静寂

自分の中の静寂を見つめる

自分の心やまわりの出来事から遠く離れた視点

自分の肉体と離れて

高い視点から俯瞰してみる

静寂のなかからわきでてくる思いが大切です

たとえ、自分の心やまわりが

ザワザワ　ソワソワ　イライラ　モヤモヤ

していたとしても大丈夫

自分の肉体さえも俯瞰してみると

全く違う景色がそこにはあります

他人事のように見ることができたら

その

ザワザワ　ソワソワ　イライラ　モヤモヤ

という感情がどこからきたのか？

いつからあるのか？

肉体の中に視点があると

見ることが怖くても

俯瞰すると

とても冷静になれます

静寂のなかにいる自分で

そろそろその感情を見つめて

その感情を許して　

癒して

手放していきましょう

空っぽになったその場所には

秋の爽やかなお日様の光で

いっぱいにしてあげましょう