お風呂に入れない限界社会人のパワー系ソリューション
はじめまして、帰宅は24時を過ぎ、お昼休憩を取る暇はなく、毎日タスクで追われている。帰りの電車では涙がポロポロと流れ落ちるので、マスクがあって心底良かったと思っている27歳限界社会人です。
よろしくお願いします。
不幸自慢がしたいのではありません。前提として限界になったらその場を離れてください。仕事なんて変わりはいくらでもいるし、次の日誰かがやってくれます。申し訳ない気持ちはあるけれど、申し訳ない気持ちで自分の命が救えるなら安いです。
それはそうとして、今回は限界だけれどもなんとか毎日をやりくりしないとならない。そんな方へ向けて、わたしが試してきてよかった事を共有させてください。
闇雲に頑張らなくてはいけない者同士、手を取り合って生きていければと思います。
まずはわたしの現状を記載します。
・帰宅時間は夜の24時以降
・就寝時間は2時〜3時
・心底疲れてしまってお風呂に入れなかったり、
歯磨きができない日がある
・ある程度時間をお金で買ってやりくりしている
・仕事中でも、電車の中でも、突然涙がポロポロと出てくる
共通点はありますでしょうか？あっちゃいけないんだけどさ〜！
女性にとって逃げられない化粧
顔面の形成に時間をかけるのであれば寝ていたい。そんな時にやってみたのがまつ毛パーマとアイブロウスタイリングです。
まつ毛パーマは説明するまでもなく、カーラーがなくても常にまつ毛が上を向き、目元をパチっとさせてくれます。
アイブロウスタイリングは眉を骨格に合わせて整えてもらうものです。スタイリングをしてもらえば、眉を描かなくてよい、または少しなぞればなんか眉毛をちゃんと書いたっぽくなります。
わたしは基本的にまつ毛パーマとアイブロウスタイリングをセットでホットペッパービューティーをし、会社にはリップを塗ってマスクをして終わりでした。
幸いお客様とお会いすることは週に1.2度の社外打ち合わせ程度だったので、社内に見せる綺麗な顔はねぇと思っています。
限界会社は基本的にみんなが限界なので、他人の顔を気にする余裕はありません。(わたしの職場がそうだけだったらごめんなさい。)
眉毛とまつ毛がしっかりしていたら何となく清潔感がでます。
あとはでっかいマスクを買ってください。
よりお金をかけないのであれば、眉ティントもおすすめです。およそ3日ほどで薄くなってきてはしまいますが、眉毛に時間をかけたくなければ、まずは眉ティントを試してみるのもありです。
逆にお金をかけられるのであれば、眉毛アートも良さそうです。限界同僚が眉毛アートをしていましたが、とても綺麗に仕上がっていました。
(この同僚は、睡眠時に明日履いていくズボンを着て寝ることで着替えの時間を短縮していました。)
自分を最大限癒すための2時間で走るRTA
わたしは帰宅時間が24時を超えてしまうため、次の日の仕事のためには2時までには寝たい…と切に願っていました。
そのため、帰宅後は決められたルーティーンで効率化しています。
ここで特に重要なのが、身体よりも心を癒すことを優先することです。
身体を壊しても辛いですが、心を壊す方が回復に時間がかかります。
いかに自分が癒されるものをうまく取り入れていくのかがポイントです。
わたしの帰宅後RTAは以下の通り
帰宅→お風呂の準備→お湯を沸かす→冷凍お弁当をチン→服を着替える・次の日の洋服を準備→ご飯を食べる(ここまで約30分)→お風呂に入る→スキンケア(ここまでで約1時間30分)→歯磨き→ラジオや配信、youtubeを聴きながら就寝
もちろん眠れなかったり、体を清められない日もあります。その時はどうするかは後ほど記載します。
冷凍お弁当はすごい
わたしは料理をする時間があまりありませんでしたし、食事の時間は極力削って他に当てたい派でした。
そこで冷凍お弁当を取り寄せてみたらまぁ美味しくてびっくり！5分ほどレンチンするだけでほかほかの美味しいおかずが出来るし、何より栄養バランスも良い。カロリーも考えられているので太りづらい！(わたしはストレスの暴食で20kg太りましたが笑)
取り寄せていたのは「三つ星ファーム」さんです。
副菜が2種類、メイン1種類で60品以上の豊富なメニューもありがたいです。
わたしはかなり冷凍お弁当に助けらています。
ただご飯や汁物は付いていないので、ご飯は休日に準備、汁物はインスタント食品を使っています。
全てを清めよ、お風呂の時間
わたしはお風呂の時間を一番大切にしていました。特に帰宅してもマインドがリセットできず、頭の中で仕事のことをずっと考えてしまうタイプなので、お風呂でリセットできるように心がけています。
特にオフィスワークの方は手足も冷えますし、冷房で汗もかきません。限界社会人は椅子に8時間以上座っているので体もカチコチです。
カチコチになった体を緩めるためにも、暖かなお風呂に入るのはおすすめです。
香りものは偉大
仕事中も気分を変えたい時はハンドクリームや強くない香水、ネイルオイルなどを使用しています。特にお風呂に入る時はラベンダー系の香りの入浴剤、寝る時はベルガモット系のアロマなど香りを統一することで、この香りはリラックスするときの香りだから体の力を抜く…というように自分の脳を教育できます。
嗅覚と脳は互いに強く結びついているようですので、香りを工夫してみるのも効果的でした。
そろそろ玄関に倒れ込んでしまってお風呂に入れなかったり、歯磨きができなかったりといった時にどうしたのかを書ければと思います。
体を綺麗にする？歯磨き？職場でやればいいじゃない
他人に迷惑をかけていないのであれば、体を綺麗にしたり、歯磨きをする場所などというものはどこでも良いのです。
わたしは入浴や歯磨きができなかった時用に、
ドライシャンプーやボディシート、マウスウォッシュスプレー、消臭スプレー、歯ブラシを職場の引き出しに忍ばせていました。
入浴ができなかった日は一式を持ち、頭にシューっとしたり体を拭いたりするだけで気持ちも変わります。何でお風呂にすら入れないんだろう…なんで歯磨きができないんだろう…といった気持ちもボディシートと共にゴミ箱にポイッです。
できてるじゃないですか、今あなたは自分のためにも、他人のためにも体を清めましたよね？十分です。立派です。
実際にわたしが使用していた商品を下記に記載しますのでご参考になさってください。
自分をお気に入りで守る
オフィスにはたくさんの他人がいて、みんな忙しなく働いています。自分もなんだか落ち着かない、そんな時にはお気に入りを抱きしめるにかぎります。
わたしは職場に抱えられるくらいの大きさのぬいぐるみを持って行っていました。集中したい時にデスクとお腹の間に挟めば姿勢の予防にもなります。
辛いことがあっても、ふわふわのぬいぐるみを撫でてあげたら少し落ち着きます。
ぬいぐるみでなくてもOKです。シルバニアのお人形だったり、お気に入りのタオルでも。自分が癒されれば良いのです。
やっぱりガジェット系は便利
頼れるものはなんでも頼りましょう。わたしは機械に助けを求めました。
特に助かったのが、Apple WatchとAirPodsです。
Apple Watchを持っておくと、プライベートのスマートフォンと通知を分けることができます。
Apple Watchには仕事関係の通知を、スマートフォンにはプライベート関係の通知を設定することで、リラックスしている時に仕事の連絡を見なくて済みます。
(社用携帯を配ってくれって話ではありますが。)
過集中気味の方にもおすすめで、Apple Watchは1時間ごとにブブッとバイブレーションしてくれる機能があります。
わたしも集中してしまって休憩を忘れたり…などがあるので助けられた機能でした。
AirPodsは基本的にノイズキャンセリング要員でした。オフィスでは誰かが話していたり、電話が鳴ったり、誰かが怒られていたりなど…音がたくさんあります。AirPodsはノイズキャンセリング機能がかなり優秀なので、そういう時はイヤホンをしてしまいましょう。情報が遮断されて気持ちが楽になります。
最後に
限界社会人のただの吐き出しを読んでいただき恐縮です。わたしも辛いけど、辛い思いをしている人とお互い寄り添って生きていければと思っています。
何かがあなたの人生を少しでも楽にできたら嬉しいです。
BIG LOVE & BIG HUG & BIG KISS…
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