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梅雨の時期に気をつけること。
こんにちは。
今日は梅雨の時期に気をつけることをお伝えします！
梅雨の時期は湿度が高くなり、じめじめした蒸し暑さを感じることが多いと思います。
やはり重要になってくるのは水分補給です！
喉が渇く前にこまめな水分補給を意識してみてください。
そして、どうしても天気が崩れていると気分も上がりにくくなりますね！
少しでも体を動かすことで気分も上がり、充実した生活を送れると思います！
水分補
正しいスクワットについて
こんにちは桑原です。
今回は正しいスクワットについてお話をしていきたいと思います。
スポーツ経験者じゃない人はもちろんですが、正直なところスポーツを経験している人でもほとんどの人がスクワットを正しくできていません。このスクワットを見るだけでその人の癖や普段歩いているときにどのような筋肉を使っているのかが大体予想することができます。
スクワットが正しくできているかを確認する方法
スクワット動作は
暑さ対策の準備を始めていきましょう！
こんにちは。
Essentialトレーナーの横山です。
最近になって日中は気温も上がり日差しも強くなってきましたね！
これから梅雨を迎えて明ければ暑い夏がやってきます。
暑い夏を乗り越えるためには、暑くなってから対策をしても遅いです。
まずはこの時期の気温で体を慣らすために、日中にトレーニングやストレッチ、少し歩く時間を増やすだけでもいいので、自分に合った運動を取り入れて汗をかいていきま
Before After☆
こんにちは✨
黒田 遥です💖
先日、突然母からLINEがきて
一枚の画像と共に
『本当に体型変わったよね〜！』
のメッセージ。
画像を開くと
5年前の私😳！！！
今と3キロくらいしか変わらないはずなのに
凄まじい前腿の張り！
いや、全体的に丸い！！！
現在の私✨
昔から私を知っている人は
昔くらい丸い方が良かったよ〜
なんて言ってくれる人も中にはいるけれど
しらん
自己紹介、、、日本への帰国からの３日間の隔離
こんにちは、Essential トレーナーの桑原です。
ちょうど一昨日日本に帰国したばっかで、３日間の強制隔離をホテルでしています。。。
その時間を使って今ブログを書いています。
この写真はホテルからの景色です。地元が横浜で運よく隔離のホテルもレインボーブリッジ前です。
自己紹介
初めての投稿なので、軽く自己紹介させていただきます。
名前：桑原秀和（クワバラヒデカズ）
生年月日：1991
皆様いかがお過ごしでしょうか。
はじめまして！
Essential トレーナーの横山 翔平(よこやま しょうへい)です。
まず初めに自己紹介をさせていただきます！
横山 翔平(ヨコヤマ ショウヘイ)
1993.8.9生まれ
4歳からサッカーを始めて、現在も選手として続けております。
趣味は映画、ドラマ鑑賞。
あと食べることが大好きです！
なので、体重管理がとても大変です、、笑
僕がトレーナーになりたいと思ったきっ
稼働！Essential Online Training☆
はじめまして！
Essential トレーナーの黒田 遥(くろだ はるか)
です。
2021.3.31(wed)Essential Online Trainig稼働し始めました☆
スタッフ一同、皆様にお会いできるのを
心から楽しみにしております(^^)💕
この場をお借りして
本日は、私、黒田の自己紹介をさせて頂きます🤗
黒田 遥(くろだ はるか)
1992.2.13生まれ。