今週のエクササイズ「マスク頭痛対策にこめかみほぐし」

「“毎日絵を描こう”がなかなか続かないんだよねぇ」と、淡々と毎日絵を描ける友人にこぼしたところ、「週１にしたらどうか」とハードル下げる目からうろこ案を教えてもらいました。

週1に描くなら、絵の練習を兼ねつつテーマを決めて、私が習ったり、やってみたりしてよかったエクササイズを描いてみることに。

今週のテーマはマスク頭痛対策エクササイズ。少し出歩く機会が増えてきて、マスクつけっぱの日も多いので、マスク頭痛対策のYouTubeを色々見て研究。こめかみのあたりや耳の上をほぐす動画を発見。

10秒とかやろう！と決めると1分くらいできるので帰宅後のこめかみほぐし、オススメです。