自分を100日間満たすとどうなる？

自分を満たす100日のチャレンジ

こんにちは。

少し前に

「♯自分を満たす１００日」という投稿を見て

私もやってみようと数日前からチャレンジしています。

何をしているのかというと

インスタグラムのストーリー機能を利用して

自分を満たすために行動したものを投稿しています。

正直、写真を撮ったものの投稿するのを忘れて

翌日投稿していたりもしますが、

毎日投稿しなくてもOKにして

毎日自分を満たすための行動することを意識して過ごしています。

自分を満たすはムズカシイ？

自分を満たすってそもそも何？

と思う方もいるかもしれません。

私も自分を満たすって何？と思っていた人間で

目の前の自分のやるべきタスクをこなす

日々誰かのために行動すること

これが当たり前にできてしまうタイプの人は

自分を満たす習慣がそもそもないので

いや、自分を満たすってどうやるの？となるのです。

私の考える自分を満たすとは

・自分がご機嫌になるための行動

・どんな小さな願いでも叶えてあげるための行動

と思っています。

自分の心や体を大切にすると満たされていきますね。

この自分を満たす行動って

習慣として定着させるまでがムズカシイ

最初はいいのですが

日々忙しくなってくると

むかしみたいに自分を満たすことは後回し

というか、自分を満たすってなんだっけ？

とすぐにスタート地点に戻っていったりします。

自分を満たすを意識していなかった期間が長かったので

戻りやすかったりするのですね。。。

自分を満たすためのスモールステップ

自分を満たすためには

何もお金や時間をたくさん使わなくても

自分を満たすための行動はできます。

アメリカの心理学者であるアブラハム・マズローによって考案された

人間の欲求を5段階のピラミッド構造の最下層

生理的欲求を満たすというものです。

生理的欲求とは「食欲」「睡眠欲」「排泄欲」などを表します。

なので、まずはこの3つを満たしてあげるとよいです。

食欲・・・食べたいときに食べたいものを食べる

睡眠欲・・・眠りたいときに眠る

排泄欲・・・トイレに行きたい特に行く

簡単なようで実はできていないことが多いです。

例えば、私はいままで節約＝食費をおさえる　という思い込みがあるので

外食したときにメニュー表を見て一番金額が低いものを選択するクセが

ありました。

また、トイレは後で困らないようにあらかじめトイレに行くであったり

集中しているときにトイレを後回しということもあります。

このように「食欲」「睡眠欲」「排泄欲」を満たすと意識すると

自分のクセが浮き彫りになるので、面白いですよ。

自分を満たすとどうなる？

自分を満たすと

自分責めがなくなる、自己肯定感が高まるということはもちろん

他人に対して優しくなれます。

そして他人からも優しくされるようになるので

幸福度もアップします。

もし、自分は大切にされていない、

雑に扱われているという感覚があるのなら

それは自分が自分のことを大切にしていないという表れでもあります。

私もチャレンジ中なので

自信を持って自分を満たしていますとは言えないですが

まえに比べて、他人より自分に集中できるようになりました。

この先チャレンジを続けるうちに

自分の思考クセがまた見つかりそうで楽しみです。