自分のご機嫌のとり方は？自分のトリセツを作る

こんにちは！

７月に入ったものの梅雨は明けず。。。

晴れたり、雨だったりを繰り返す毎日です。

特にこの記事を書いている今日は

じめじめじめじめしており

気圧が低いと、体がダルおもい感じになります。

こんな不調なとき、

私の場合、あえて体を動かす方が元気がでます。

家事をやったり、事務所の掃除をしたり

ジムに行ったりなど

だるいのでペースは早くないものの、動きます。

私は動いた方が調子がいいのですが

ひとによっては、

不調時には部屋におこもりして映画を観たりするのが好き

という方もいると思います。

自分のご機嫌の取り方は人それぞれです。

大切なのは、どれが自分にとって心地いいのか

自分自身が把握していること。

いろんな方法を試してみて

「あっこれはしっくりくる」というものを

自分のトリセツに加えましょう！

（ちなみに私は１日に最低１回は家から出ないと鬱々するタイプです笑）

自分がご機嫌になるものはもちろん

自分の気分が下がるものものについても把握しておくとよい。

自分のことは自分が大切にしてあげましょう！