Ericky

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夏休みも英語・筋トレを継続

一週間の夏休み。特に旅行に行くでもないので、日々の習慣を継続していく。筋トレをして、そろそろ2ヶ月くらいだろうか。当初は筋トレの記録をしていなかったので、いつからやり始めたか記憶が曖昧だが、1ヶ月経って、筋トレ記録のアプリを導入。前回の重量を超えるように、記録を取っていると目安がわかりやすい。体の変化は亀の歩みだが、確実に思考面でも好影響を感じる。 英語はリーディング、リスニングに加えて、オンライン英会話を8月以来毎日継続している。スムーズに言葉が出てこないけど、インプット

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    • 筋トレと英語に励む

      筋トレと英語学習はすっかり日課として定着している。日々のレベル向上はなかなか実感はしにくいが、体も少しづつ筋肉がついてきている感じはするし、明らかに調子が良い。家トレは、リモートワーク中や朝・晩でも空いた時間にすぐにできるのが最大のメリットだ。ジムの方が器具が揃っているから、本格的に鍛えるのには、ジムが良いと思うが、自分の今のレベル的には32kgの可変式ダンベルとベンチ台があれば、十分に満足できる。 英語は、最近はオンライン英会話を始めて、二週間ほど経過する。今のところ毎日続

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      • 筋トレと英語

        今日も筋トレと英語に励む。筋トレはダンベルプレス、ダンベルフライを中心に胸トレをやっている。コツが掴めたような、まだまだなような。なかなか明確な変化は見られないが、毎日筋トレを継続して、メンタル面や体力面で、前に比べると好調な感覚をえている。とにかく継続して、一日少しづつでも成長を目指す。 英語は、リーディング、リスニング訓練を行う。最近、ワーキングメモリを意識して鍛えようと思うに至っている。どう鍛えたら良いかわからないが・・・あとは、英語を理解する上で、単語一個一個という

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        • 筋トレ　肩トレ

          今日は肩トレをした。サイドレイズとダンベルショルダープレスを。まだまだ肩の筋肉の成長の片鱗は見られないが、筋トレ習慣はだいぶ馴染んできた。最近は、プロテインもしっかり摂っているし、ついでに昨日から亜鉛サプリも摂り始めた。プラセボ効果もあるかもしれないが、まだ見ぬ将来の理想像を目指して頑張ろう。

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        夏休みも英語・筋トレを継続

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          筋トレ　胸トレ

          今晩は、インクラインのダンベルフライとプレスをやった。それなりに胸に効いてる気はするが、さあて明日筋肉痛くるかなぁ。地道に続けていこう。シャワー浴びるときに鏡に映る締まりのない身体は嫌だわ。筋トレの継続の先に、希望を持って頑張ろ。 寝る前に英語の読書して、今日を締めくくろう。

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          English JournalとCNN EE

          今日は、定期購読している二つの雑誌の発刊日。興味深いトピックもあり、英語だけでなく、色々と学びもあり楽しめる。英語力もそれに伴って向上してくれるといいのだが。。。とにかく今月分もしっかりと頑張って、学習を深めよう。毎日、継続あるのみ。

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          英文の速読

          リスニングが苦手な私の原因は、一つは音声を十分に聞き取れていないということがあるが、もう一つは聞いた音を素早く意味として理解できていないということがある。素早く理解するためには、英文を速読して、ダイレクトに理解ができるように鍛錬をするのが良いように思った。延々と英語学習で迷走しているが、トライアルandエラーでやるしかない。

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          英文の速読

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          英語学習と筋トレ

          先日、海外とのWeb会議があったが、相変わらず、理解度がイマイチだった。リスニング力がなかなか向上せず、停滞しているので、想像通りだが、なんでこうも改善されないものなのか、本当にへこむ。聞き取りの能力と聞いた音を意味として理解する両方がどっちもイマイチなんだろう。諦めずに続けるしかないが、日々のトレーニングが甘いんだろうな。単に英語に費やす時間に満足していたら意味がない。インテンシブにとにかく集中して取り組む必要があると思う。 あとは、久々にオンライン英会話も再開してみようと

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          筋トレ（腹筋、肩トレ）

          今日は、腹筋と肩トレをやっている。腹筋は、筋肉痛が比較的出やすいので、やっている実感があるが、肩トレは全く手応えがない。重量が軽すぎかもしれないし、やり方の問題かもしれない。Youtubeで色々な動画を見て、試行錯誤。いろんな有益な動画が無料で見れるのは、本当にありがたい。まだ始めたばかりだから、結果も何もないけど、肩の筋肉が発達しているとかっこいいよなあ。がんばろ。

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          筋トレ（腹筋、肩トレ）

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          英語のハノン

          英語のハノンの中級の最終章までようやく来た。初級から3ヶ月くらいかかっただろうか。しかし、中級の先には上級が待っている。英語の訓練には終わりがないなあ・・・。第二言語を巧みに操る人は本当尊敬するわ。自分は、そこそこ頑張ってきたつもりだけど、自由に使いこなすには程遠い。まあでも、諦めずに続けるしかないな。

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          英語のハノン

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          筋トレ（胸トレ）

          今朝はダンベルプレスをした。と言ってもマックス片手20kgで抑えたけど・・・大胸筋が発達して、妄想だがポロシャツが似合う男になりたいなあ。自己満だけど、自己肯定感を高く持てることは大事かなと感じる。始めたばかりなので、とにかく継続第一。結果は、努力の先についてくると信じてる。 今日は、リモートワークだから、仕事の休憩がてら、家トレできるのが嬉しい。仕事も筋トレもがんばろ。

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          TOTO

          仕事を終えて、軽く晩酌。そして、その後音楽を聴いてくつろぐ。何気ない時間だが、好きだ。今日は、TOTOのI’ll be over you、そしてI won’t hold you backを聴いている。昔から気に入っている曲で、心が落ち着く。目を閉じると、都会の喧騒の中にあるオフィスの屋上で一人タバコ（吸わないけど）を燻らすような、そんな気分に浸る。少しくつろいだら、英語と筋トレをやるか（飲酒後は良くないと思いつつも、まあいいか）。さあて、明日もがんばろ。

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          TOTO

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          朝活（英語と筋トレ）

          今朝は5時に起きて、英語の勉強と筋トレをした。英語はかれこれ10年以上続けてるけど、リスニングがいまだに苦手だ。いろいろな方法を試行錯誤してるけど、劇的に伸びる感じはないなあ。まあとにかく継続して、1日半歩でも進めたらいいか。cnn englishとenglish journalは愛読書だし、色々学べるが、なかなかレベルが高いので、一発聴いて完全に理解というにはほど遠いから、まだまだ壁が高いと感じる。 筋トレはインクラインのダンベルフライ、ダンベルプレス、あとスクワットをやっ

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          筋トレをする

          人生で一度もマッチョを経験したことない人間が40代中盤になって、筋トレをして、どこまで続けられるか、どんだけ肉体改良できるのか、試してみたいと思います。ジムではなく、自宅トレですが、ベンチ台とダンベル（32キロ✖️2個）で色々チャレンジします。だらしない肉体に別れを告げ、筋肉質な体を目指して、頑張ります。決して簡単に体は変わらないと思うけど、まずは継続すること、そして日々の成長を感じること、楽しむことを心がけて、続けたい。

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          長期間継続する眼瞼ミオキミア（目のピクピク、痙攣）の治し方（長年症状に悩んできた私がついにみつけた速攻性のある症状改善方法の紹介）

          眼瞼ミオキミアという症状をご存知でしょうか。これは、目の周り（目の上下の瞼や目の下のクマの辺り）がピクピクと痙攣する症状を言います。長時間にわたってスマホやPC、読書などをしていて、眼精疲労がひどい場合には、おそらく多くの方が一時的な目の痙攣を経験したことがあると思います。一時的な症状であれば、おそらく日常生活に支障をきたすこともないと思いますし、その症状自体で深く悩むことはないと思います。 一方で、このミオキミアが一日中、さらには数日、数週間、数ヶ月にもわたって続く場合には

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          長期間継続する眼瞼ミオキミア（目のピクピク、痙攣）の治し方（長年症状に悩んできた私がついにみつけた速攻性のある症状改善方法の紹介）

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