内転筋の使い方動画&ダンサー募集のお知らせ☆

皆さんこんばんは。

内転筋の使い方と鍛え方動画上げました！

以下絵里youtubeから☆

これはバレエやってなくても、身体を鍛えたい方、痩せたい方におすすめ👍🌸🙂

普段もっとも鍛えにくい場所「内転筋」

いわゆる内腿の事ですが、ダンスをやってる人だとイマイチ立ち方がわからない、どこを使ってるのかわからないなど細かく考えたときに意外と何を意識して毎回エクササイズすれば良いのかわからない人が多いと思います。特に内転筋はバレエ、ジャズにおいて一番使いたいと言っても過言はない。

その部分をポイント解説しています。外腿が太い人、外側が固くなってしまう人必見です^_^ぜひルーティンワークとしてやってみてください☆

チャンネル登録お願い致します！！役立つ動画あげていきますね！

よろしくお願いします♡

後今行っているダンスオンラインレッスンのお知らせ🙂直にわかりやすくバレエ、ジャズ、身体の使い方と基礎を教えます↓

⁑6月の絵里/ONLINE LESSON講座⁑
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コロナ第二波、またまだ外に出るのが怖い方も多いと思うのでオンラインレッスンは6月も開催する事にしました☆
タイミング合わなかった方、この機に受けてみたかった方、どうぞ。
以下詳細です。

バレエの基礎、知識、身体作りとジャズの振付
を家で出来るように教えます。
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⁑レッスン日程⁑
6/4木　20:00〜21:15バレエ&ジャズ振付
6/13土 19:00〜20:15バレエ&ジャズ振付
6/17 水 20:00〜21:15バレエ&ジャズ振付
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⁑レッスン料金⁑
全受講→¥2800
2回受講→¥2100
単発受講→¥1200
※レッスンはzoomかインスタから配信。（音声状況により両方使用あり）レッスン配信後は振りの動画を各日程の
当日受講者様に送ります。
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⁑LESSON方法⁑
お申し込み後、お支払い後zoomにてレッスンをお楽しみ頂きます！
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⁑お申し込み方法⁑
まずDM（メッセージ）送ってください💌↓

絵里インスタアカウントhttps://www.instagram.com/p/CAz2yjhgY8I/?igshid=1i64fmn1vjb9f
・記載事項・
①レッスン申し込みの旨&受けたい日程を書いて下さい
②お名前
③インスタのIDかアカウント名（わかれば良いです）

以上をDM記載した上送ってください。お申し込み確認後、お支払いの手順を送信致します。（paypay、銀行振込）お支払い確認後、こちらからレッスン方法連絡致します。
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⁑お申し込み締め切り⁑
各レッスン日当日
15:00までにお申し込み連絡お願い致します。
早めに連絡頂けると助かります。
（そこからお支払い手続きもします。）
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リモートワークや、また妊娠してるけど軽く動きたい、お子様がいる方など、ご自分のペースで学びたい方にオススメです^_^
簡単に、楽しくバレエ教えます。
東京以外にお住まいの方、初心者の方も大歓迎です♫
ご予約お待ちしております🙂

たくさんお知らせ！３つ目😊✨🌸🙌

舞台出演ダンサーの募集開始いたしました！！

9月遊び箱
ダンス作品出演者募集のお知らせです！！

⁑遊び箱（ダンス公演）⁑

・日程・
9/21(月/祝)-9/22(火/祝)
場所：ルネこだいら
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☆9/21日(月/祝)
公開ゲネプロ(18時ごろ予定)
☆9/22日(火/祝)
昼の部(12:00～OPEN/12:30～START)
夜の部(16:30～OPEN/17:00～START)
※公開ゲネプロ含む3回公演になっております。
※一部時間の変更がある場合がございます。予めご了承下さい。
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⁑参加費とノルマ⁑
★参加費¥12000
★チケットノルマ
¥3500×チケット8枚
¥2000×チケット2枚→合計10枚
合計金額¥42000
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⁑リハーサル⁑
★7月中旬〜開始予定
★週1〜2回で平日夜18、19:00〜22:00
（メンバー決定後相談もあり）
なるべくNG無しでお願いしたいです。
⁑使用楽曲⁑
秦基博「RAIN」
爽やかで素敵なスロージャズダンス作品♫
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きっと9月は上演出来ると信じております！
コロナに関して、安全を考慮して柔軟に対応していきます。
ステージで踊りたい方、出演ご希望の方は気軽にメッセージください！！↓

https://www.instagram.com/p/CAz2yjhgY8I/?igshid=1i64fmn1vjb9f
お待ちしてます😊🙌

以上諸々気軽にメッセージくださいね♡

お待ちしておりますよ😊✨

絵里🐈