「なりたい自分」がわからない時にやってみてほしいこと
子どものころになりたかったもの
憧れの職業
覚えていますか？
そしてなぜそうなりたかったのか
覚えていますか？
1月から不定期開催している
「なりたい自分に出会う会」
毎回参加者の方々からは
忘れていた夢を思い出した！
あきらめていた「これやりたい」を
またやってみようと思う！
と言ったお声をいただいて
そんな言葉を聞くと
私達みんな 心の中に消えない火を灯し続けているんだなぁと
しみじみ思います。
１．自分がわからない時もあるー思い込みのブロック
でも 時には
「どうなりたいか分からない」
「目標が設定できない」
という場合もあるのです。
実は私自身 ずっと自分がどうしたいのか
分からず悩んで来ました。
「こうした方がいい」
「こうするべきだ」
「これはやりたくない」
はあっても
「これやりたい！」
がなかったのです。
教育のせいなのか
性格なのか
小学生のころから
もしかするともっと小さいころから
物事には正解というものがあって
間違えたり 失敗してはいけない
そんな思い込みを持っていて
「正しいこと」
「間違わないこと」
「成功でなくても失敗はしないこと」が
「どうしたいのか」よりも生きていくには重要なんだ。
という無意識レベルの信じ込みを持っていたのです。
これがあると
「どうしたいの？」
「どうなりたいの？」
という問いかけを受けてもフリーズして
何も出てこないし
時に怖いような恐れの感情が出てくるかもしれません。
２．思い込みのブロックを外すには？
そんな私が夢やあこがれを持てるようになって
「自分がどうしたいのか」が分かるようになったのは
少しずつ自分の気持ちや感情に気づけるようになったからです。
そのために、日々意識したことやワークがあるのですが
その一部をご紹介。
１．自分の「小さな好き」「小さな心地よさ」「ときめき」に意識を向ける練習をした。
２．自分の気持ちや感じることに100％ OKを出した。
３．「正しい」を疑ってみた
１の「小さな好き」や「小さな心地よさ」
「ときめき」に意識を向けるという事について
以前You Tubeでも話したのですが
日々の小さな事
朝 太陽の光を感じて目が覚めたとか
雨の匂いとか
お水が美味しいなぁって感じることとか
桜の花が咲いてきたなぁってこととか
運動して体がいい感じに疲れたなぁとか
お風呂でほぉーっとため息が出るくらい体がゆるむこととか
小さな好きや心地よさって
意識を向ければ向けるほど あふれていることに気がつきます
そしてその感覚には「正しい」も「間違ってる」もないのです。
２の「自分の気持ちや感じることに100％OKを出す」は
嬉しいとか楽しいとかだけではなく
ムッとしたことや 落ち込むこと
「自分ってだめだなぁ」と感じることさえも
全てそのまましっかり感じる。
そして泣きたいときは気が済むまで泣き
（わんわん号泣することもあれば ひたすら涙が出るに任せるときもあります）
腹が立ったときは 「自分も悪かったしね」などと思わず
しっかりと怒る。
落ち込むときも 無理にポジティブになろうとせずに
しっかり落ち込み切る。
この１と２をするだけでも
どんどん自分の感覚が分かってきます。
本当は何が好きで 何が大事で
どんなことをしている時が幸せなのか。
いわゆる「自分の価値観」が分かってきます。
すると自ずから「どうしたい」が見えて来て
「なりたい自分」の姿も浮かび上がってきます。
３．「正しい」の壁をぶち壊してみる
でも そこでブレーキをかけるのが
「正しい」の壁です
「こうしたい」「こうなりたい」に一つの正解なんてなく
自分が感じたことが正解なのですが
ついつい
「こんな望みを持っていいのだろうか？」
「こんなことしたいって言ったら
馬鹿にされたり呆れられるんじゃないか」
「おかしいと思われるんじゃないか」
そんな恐れが出てきます。
だからこそ常に「正しい」を疑ってみることが大事になります。
些細なことから 常識を疑ってみる。
それって誰が決めたの？
誰の正解？
その正しさが息苦しいような
自由を奪われるような感覚があったとしたら
それは「あなたの」正解ではないかもしれません。
そこから じゃあ自分にとっての正解ってなんだろう？
と想像してみる。
ここからも自分の価値観が見えてきます。
こんな感じで 日常の小さなこと
ちょっとした場面で 自身と対話を続けていくと
きっとあなたの「どうしたい」も
どんどん出てくるようになるはずです。
今日も読んでくださってありがとうございました。
ハッピーライフナビゲーター🌿
True Selfライフコーチ🌿 清水えり
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