自分を整える魔法：更年期の不安をポジティブに変えるリセット術
epoアンバサダー紹介 #005
不安ごとは知識で解消！自分の機嫌をとるプロ
八巻英利子さん（48歳）やまきえりこ／1976年生まれ
夫と息子2人、うさぎ１匹と暮らす。アニメーションを作る会社の役員を務めながら、細胞環境デザイン学を学ぶ。海外進出の野望も！
更年期を心配するより、体験からの学びを大切に
食の予防医学を味方につけて
8年前の40歳になった頃、「私は今のままでいいのかな？これから訪れるであろう更年期も怖い。」そんな不安を抱えていたという八巻英利子さん。子どもも成長してきたし、仕事も軌道に乗っている…そこから先は？
八巻：モヤモヤとした心配を抱えてみたものの、そこで足踏みしているだけでは何の解決にもならないと気が付いて、自分から情報を取りに行こう！と意識を変換。例えば、心配ごとの１つである、これからの健康のこと。この心配を解決してくれるような学びはないかしら？と行き着いたのが、食の予防医学に通ずる細胞環境デザイン学でした。
栄養や運動、日光、音、休息などの要素から、細胞をにすることを目指すのが、細胞環境デザイン学。八巻さんは、学べば学ぶほどに、健康のためにこれからしようと思える指針がクリアーになっていったといいます。
八巻：内を向いて不安がるより、外を向いて最適解を探そう。そう考えれば、更年期やこの先の子離れ、ミッドライフクライシスにも、前向きに対処できそうだな、と考えています。
子育て世代や発展途上国を元気にしたい夢
体験や知識からの学びの大切さを知り「世界や視野が広がった！」と話す八巻さんには、この先、やりたいことがあるのだそう。
八巻：行動から変化が生めることを知って、私なりの社会行動を起こしてみたくなりました。それは、働く環境に恵まれない子育て世代の女性や、発展途上国を応援できるような…海外を拠点にした会社が作れないかな、と。
◎八巻さんのお気に入りepoアイテム
ドライヤー時の質感が変わった！ ヘマチンの毛髪美容液
エポプレミアムヘマチン
八巻：ヘアケアはシャンプー選びから、アウトバスの髪の保湿まで念入りにしている方だと思うのですが、エポプレミアムヘマチンのような使用感は始めてで、驚きました。インバスケアで使って、お風呂から出た後にドライヤーで乾かしていると『いつもと違う！』と感じました。髪がふわっとしていて、手触りで髪にコシが出ているのがわかるんです！
朝の日光浴は「物理的に外に出る！」が私流
起床後は朝の光を浴びると、目から入った光情報が脳に届いて、自律神経のバランスが整うといわれています。窓辺に立ってカーテンを開けて…といった記載の本も見かけますが、八巻英利子さんは「せっかくなら！」ともう一歩前へ。
八巻：私の場合は、ベランダに出て空の色を確かめたり、ゴミ出しに行ったり、ウォーキングに出たり、物理的に外に出て、何か行動と結びつけるところまでしちゃいます。全身で目いっぱい陽の光を感じると、眠気なんてどこへやら。実際に体内時計がしっかり整ったのか、睡眠の質が上がったように感じています。
プチファスティングで腸が元気になった実感アリ
毎朝と月1回程度、ファスティングをしている八巻さん。
八巻：人による体質もあると思いますが、私の場合は午前中は固形物をとらない方が、カラダも頭も調子がいいみたいです。それがわかってからは、毎朝ファスティング。消化で使われるエネルギーが、全身の細胞の修復などに使われるので、毎日メンテナンス時間を設けられることに。
八巻：栄養を摂りながら腸内が活性するよう、ファスティング中は酵素ドリンクを飲みながら。エポコンブチャ酵素-伊予柑-を水で割って飲んでいますが、カラダが整うだけではなく味もおいしいので、息子たちにも人気です。
八巻：ファスティング明けの回復食として食べることが多いのが、温やっこ。豆腐を温めて、ポン酢とアマニ油をかけ、かつお節をのせていただきます
偏頭痛やアレルギーの改善に栄養学を取り入れて
細胞環境デザイン学を知り、食への意識がポジティブに
お子さんの食育、自身の生理痛や片頭痛、花粉症、アレルギーのことなどを調べる内に、食品添加物の影響を考え、栄養学を学ぶようになった八巻英利子さん。
八巻：そこからさらに食と細胞との関連性を学び、細胞環境デザイン学に夢中になりました。今ではアドバイザーの資格を取得し、講師も務めています。
八巻：知識がつくと、意識的に摂りたい栄養素（プロテイン、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛など）や、逆にいいと思って子どもに食べさせていたけれどそうではなかった食品がわかって、食の指針が築けました。必要な部分に気をつけながら食を楽しめるので、ストイックというより、不明点が明らかになったことで、気持ちはポジティブです。
デスクワーク中の贅沢ハンドケアでご自愛
趣味の学びを深めたり、デスクワークをしたりと過ごす八巻さんの傍らには、ハンドケアグッズが。贅沢にも、お顔のスキンケア用の化粧水やオイル、クリームでハンドケアをすることも多いそうです。
八巻：ちょっとしたことですが、なかなか思い切ったご自愛だと、自分でも思います（笑）。日常の隙間時間に、特別なことで自分をいたわると、自然と笑顔に。自分による自分のための何かって、自らをご機嫌する魔法みたいなものだと思うんです。
