健康に害を及ぼす可能性のある運動（1）
適切な運動が健康を促進し、病気のリスクを減らし、寿命を延ばすことができることが広く知られています。 しかし、ある条件下では逆効果となる運動、つまり激しい運動があります。
激しい運動の基準
運動の強さは、METと呼ばれる指標で測定されます。1 METとは、人がじっとしているときに消費するエネルギー量のことです。MET値は、異なる運動強度を示すことができます。
●運動なし – MET値≦1.5：座っている、横になっているなど。
●中強度運動 – MET値3.0～6.0：早歩き、掃除機がけ、ガーデニングなど。
●高強度/激しい運動：…………
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