【日焼け対策、できていますか？】

だんだん暖かい日も増えてきましたね☺️ 呟きばかりでご無沙汰してます、ななしです🙏 突然ですが 日焼けに関するQ&Aを始めます。（急にどうした） 気にせずいきましょう🕺✨ Q.紫外線が1番強い月は、何月でしょう？ A.8月 （weathernewsさん出典）そうなんです。 予想通りかとは思いますが... 1年で最も紫外線量が多い ピークは8月、なのです。。 ただ 侮るなかれ.. 実は来月、5月も ピーク時の9割に相当する紫外線量が降り注ぐ場合があるのです😨💦 Q.

【深夜の呟き】 "全女性に読んで欲しい" 個人的バイブルがまた一つ増えました🕺✨ 検定を受ける、受けないは別にして食生活や生活習慣、内側からも美を極めたい方は 読んで損なしの1冊です🕺✨ どうせ歳を重ねるなら 自身に優しく 健康に、 重ねたいものです◎

【美容オタク備忘録vol.22】 ・グルテンフリーな生活② グルテンとは、小麦粉に含まれるグルテニン、グリアジンという2種のタンパク質が絡み合ってできたもの。代表的な物は パン、ケーキ、ピザ、パスタ、お菓子等です グルテンフリーのものも最近はよく見かけるようになりましたね☺️

【美容オタク備忘録vol.21】 ・グルテンフリーな生活① 絶対ではありませんが..極力控えるようにしています◎ ⚪︎メリット 胃や腸の調子が整い 便秘・下痢 解消。 腸内環境の改善、疲労回復効果もあるため 美肌、アレルギー等の緩和にも。 長くなるので続きは次回👋☺️

【美容オタク備忘録vol.20】 ・SPF、PAとは？ 日焼け止めにはSPF、PAと記載があります。 （SPFは紫外線B波、PAは紫外線A波を防ぐ目安のようなもの） 紫外線だけではありませんが、あらゆる刺激から お肌を守ることが美肌の第一歩です🚶‍♀️ 引用元: ｱﾈｯｻ

【美容オタク備忘録vol.19】 ・日焼け止め、そこも塗り忘れてませんか？ 日焼け止め塗り忘れ率No.1、耳のふち。 ツバ大きめの帽子が 頭皮と耳のふちの1番の日焼け対策。 被る習慣がない方は 手に余った日焼け止めを耳まで塗りましょう👂✨ （自らにも言い聞かせる）

【深夜の呟き】 昨日の前澤さん風味赤ちゃん👶その後。 少しは前澤さん 抜けたかなぁ...笑 連日 目を酷使しているので もう少しペースを落とさないと., 好きな事が"作業"になった瞬間、"仕事"の意味が変わってくるもんね🤔 大切な時間を使うなら価値ある"仕事"を✊

【深夜の呟き】 今日も今日とて✍️ 自分が書いた絵で 人を笑顔にできたり 喜んでもらえたりすると 気恥ずかしくてソワソワするのだけれど..とてもとても嬉しい。 今のこの感情を大切ににしよう✊ 人（赤ちゃん）を描いていたら途中から前澤社長（zozo）に寄りました🥺ﾅｾﾞ

【深夜の呟き】 #ずっとやりたかった事をやりなさい 昔、描けた絵を先生に見せに行くと 「色塗りが残念」と言われ（今思えば先生なりの叱咤激励だったのかも）それ以来絵を描く事がなくなった。 ただ 下手でもなんでも絵を描いている今が最高に楽しいので..この選択を正解にする!

【美容オタク備忘録vol.18】 ・加工肉は極力避ける ベーコン、ソーセージ、ハムなどの加工肉はタバコやアスベストと同様の"発がん性"がある、とWHO（世界保健機関）でも正式に発表されています。 どんな取捨選択をするのかで将来は変えられると思います😌後悔しない選択を🙏

【美容オタク備忘録vol.17】 ・ニキビ予防の基礎知識✍️ 1.ていねいなスキンケア 2.睡眠をしっかりとる 3.乾燥を避ける 4.刺激を与えない 5.寝具等肌に触れる物は清潔に 6.栄養バランスのとれた食事 分かっちゃいるけど..なんですよね🥺 #デジタル画練習中🦔🍑

【深夜の呟き】 "やらない事を決める" なんでもかんでも手を出すと 収集がつかなくなって 本当にやりたい事がわからなくなってしまう.. 今やれることを精一杯、を毎日積み重ねる事。背伸びはせず やらない事を決める😌🙏 #自戒 #今日も懲りずに描いてます🦔🍑笑 #指画