「しなければならない」から「どうしたら出来るかな？」

2023年になって今年の目標を書き出す。

「◯◯やりたい。」
「◯◯になりたい。」
「◯◯する！」

その為に毎日コツコツ
早起き、貯金、筋トレ
絵を描く、練習
継続は力なり！

頭ではわかっている。

だけれど現実は
「寒くて動きたくない。」
「布団、コタツから出たくない。」　
「あ～朝早く起きれなかった。」
「結局、やれたのは１日しか出来ていない。」
「本当は◯◯したいのに、出来ない。」

いつのまにか
「しなければならない」
になって
出来ていない自分を責めだす。
私は特にそうです。

「あ～、やっぱり私、継続出来ないから駄目だ。」
SNS見ては「◯◯さんは、こんなに頑張っているのに私は出来ていない。皆偉いなぁ。それに比べて自分なんてダラダラしている。」

継続出来ない自分を責めて
あきらめモードに入る。

「やっぱり自分じゃ、無理だ。」
「◯◯さんたちみたいに継続出来ない。」
「皆、頑張っているのに、私だけ、、」
　
果たして本当にそうか？

そもそも人間はダラダラしたい。
脳は怠け癖があるし
中々人は変われない。
本来はそんなものだ。　

だから変われない自分を
責めたとしても
自己肯定感が低くなるだけ。

ならば、そんな自分を
変える為にはどうしたらいいか？

「どうしたら出来るかな？」
考え方をちょっと変えてみるのだ。

「あ～また寝坊しちゃった。」
→「私って、本当ダメだよね。」✕
→「どうしたら、早起き出来るかな？」◯

「また筋トレサボっちゃった。」
→「年末年始、食べ過ぎちゃったし、早く体型戻さなきゃ。頑張らないといけないのに。」✕
→「今日はしょうがない。明日頑張ろう。どうしたら明日出来るかな？回数を減らしてでもいいからちょっとだけでもやってみよう！」

出来ない自分を責めるのではなく
出来ない自分も認めてあげて

「どうしたら出来るかな？」

そして一回でも出来た自分を
「偉いね！」と肯定して褒めてあげる。

そう考えた方が
精神面が楽になり
前向きに物事がすすめやすい。

また、どうして今回この内容で
ブログを書いたかというと
自分のアウトプットの為である。

寒さでダラダラしがちな
自分を責めてしまったので
どうしたら解決出来るか？

そして自分と同じ
自己嫌悪しがちな方の
お役に立てたらいいな
と思い書いてみた。

少しずつ、少しずつ
ゆっくりでいいから
自分を責めないで
優しく労りながら
2023年も前に進んで
行きましょう(^o^)/