チョコレートを毎日食べると体に起こる変化：メリットとデメリット

チョコレートは多くの人に愛されるお菓子ですが、毎日食べ続けることでどのような影響が体に及ぶのかをご存じでしょうか？チョコレートを習慣的に摂取した場合に起こり得る体内の変化や、その背後にある栄養学的メカニズムについて解説されています。この記事では、チョコレートが体に及ぼすメリットとデメリット、また健康的な摂取方法を紹介します。

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1. チョコレートが引き起こす体内の変化

1.1 イライラや怒りの増加

• チョコレートにはカカオが含まれており、これに含まれる銅が体内で過剰になることで、攻撃ホルモンと呼ばれる「ノルアドレナリン」や「アドレナリン」が増加。

• 結果として、イライラしやすくなり、感情のコントロールが難しくなる。

1.2 マグネシウム不足の補完行動

• チョコレートを毎日欲しくなる原因の一つに、マグネシウム不足があります。

• カカオはマグネシウムを多く含むため、体が無意識に必要な栄養素を求めている可能性。

1.3 カフェインの過剰摂取