アーサー・ブルックスが教える、考え方をコントロールして幸せになる方法

幸福の専門家でありハーバード大学教授でもあるアーサー・ブルックス氏を特集したポッドキャスト エピソードでは、リスナーは幸福の科学を深く掘り下げ、幸福の構成要素とより充実した人生を送るための実践的な戦略を探ります。アーサー・ブルックス氏は、神経科学、心理学、行動科学に基づいた実践的なアドバイスを語ります。主なポイントを以下にまとめました。

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1.幸福の要素を理解する

アーサー・ブルックスは、幸福は単なる一時的な感情ではなく、3 つの中核となる「主要栄養素」から成り立っていると説明しています。

1. 楽しみ：日々の経験の中に喜びを見出し、味わうこと。

2. 満足感：達成感を得ること。

3. 意味: 人生の目的を発見し、人生の出来事がなぜ起こるのかを理解すること。

これら 3 つの要素は相互に関連しており、全体的な健康にとって不可欠です。

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2.幸福についてのよくある誤解