Sleep Paralysis #19 Oct 25,2022

     Have you ever experienced sleep paralysis?  In Japan, people see a dead samurai or a ghost woman riding on top of you, or even strangling you when having sleep paralysis.  In Europe, people see a devil or a witch trying to torment you.  In the U.S., some people said an extraterrestrial tried to kidnap them.  What they see is different in different cultures.  People have believed ghosts or bad spirits could haunt them.
     Scientists found out the sleep paralysis has nothing to do with ghosts.  It's just a kind of sleep impediment.  People just have bad dreams.  It happens when you are very tired, or when your brain is awake but your body is asleep at the same time.  Your brain tries to make sense to you why you are lying down. 
     What they are afraid appears during sleep.  There are many kinds of horror stories around the world, and what they think are scary are different in areas. There is a phrase.  "It's just a figment of your imagination."  Your brain can make bad dreams.
     Here is a tip in order to experience sleep paralysis.  Go to bed.  Set an alarm in 10 minutes.  Fall asleep.  Repeat that many times.  Repeating waking up and falling asleep would invite your own ghost.
（この英文はネイティブスピーカーによるチェックを受けています。）

日本語訳
　金縛りを経験したことはありますか。日本では、金縛りの最中に死んだ侍や女性の幽霊が体の上に乗っているのを見たり、首を絞めてきます。ヨーロッパでは、悪魔や魔女が苦しめようとしてきます。アメリカでは、宇宙人が人々を誘拐しようとします。異なる文化で異なったものが見られます。人々は幽霊や悪霊が取り憑いているのだと信じてきました。
　科学者たちは金縛りは幽霊とは関係がないということを発見しました。金縛りは単なる睡眠障害の一種です。人々は悪い夢を見ているだけなのです。とても疲れている時や、脳が覚めているのに、同時に体が眠っている時に金縛りが起きます。あなたの脳がなぜあなたが横になっているのかを説明しようとするのです。
　睡眠中にあなたの怖がっているものが現れます。世界中には多くの種類の怪談話があり、地域によって怖いと思われているものが異なります。「それはただの想像の産物だ。」という表現があります。あなたの脳が悪夢を作り出すのです。
　金縛りを経験するためのヒントをここで紹介します。ベッドに行く。１０分後にアラームをセットする。眠りに落ちる。それを何度も繰り返します。目覚めることと眠りに落ちることを繰り返せば、あなたの幽霊を招待することができるのです。

重要語句
sleep paralysis「金縛り」　　strangle「〜の首を絞める、〜を絞め殺す」
torment「〜を苦しめる」　　extraterrestrial「地球外生命体、宇宙人」
kidnap「〜を誘拐する」　　haunt「〜に取り憑く」
have nothing to do with~「〜と関係がない」
sleep impediment「睡眠障害」　　
figment of your imagination「想像の産物」