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公認心理師/臨床心理士。エナジャイズカウンセリング＠東京主宰。カウンセリング/マインドフルネス/ヨガ。自己肯定感/自然/自由。全米ヨガアライアンスRYT200修了。マインドフルネス瞑想協会認定講師/MBSR8週間PGM修了。

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公認心理師/臨床心理士。エナジャイズカウンセリング＠東京主宰。カウンセリング/マインドフルネス/ヨガ。自己肯定感/自然/自由。全米ヨガアライアンスRYT200修了。マインドフルネス瞑想協会認定講師/MBSR8週間PGM修了。

カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間12/6

今日のバガヴァッドギーターカードは、 「ブランマー」。 新しい展開、というような意味。 これはまさに、今日、この朝に、出会うカードだったかも。 いろんなことが、「心踊ることを始めなさい」と言っているような気がする、今日この頃。 なにがいい悪いとか正しい間違ってるとかじゃなく、私の心はなにに踊るのか。 (写真は、先日、家族でお祝いした時のもの。幸せで大切な時間。) *2023年10月は、日々、「今の自分を見てみる時間」を持ってみようと思い、主に朝に実践していました。 ↓そ

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    • カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間12/1

      今日、12月最初の日のバガヴァッドギーターカードは、 「シュラッダー」。 信頼、信念というような意味。 少し前、ちょっと暇ができるかも…？と思っていたけど、 気付けば、なんだかんだケースが増えていっている。 あんまりジタバタせず、 自分の信念のもと、日々の仕事を丁寧にしていくと、 また新たな繋がりが生まれていくのかな。 (写真は、今日、12月最初の日の空。) *2023年10月は、日々、「今の自分を見てみる時間」を持ってみようと思い、主に朝に実践していました。 ↓そ

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      • カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間11/20

        今日のバガヴァッドギーターカードは、 「サンニャーシー」。 自由の意味、拘りを捨て去る、自分を受け入れる、というような意味。 これもまた最近の自分にふさわしいカードだなぁ…。 最近、なぜだか、過去の嫌だったことを思い出すことが多くて、やや自分でもうんざりしていた。 そういうことに、自分のエネルギーや時間、リソースを遣うの、勿体無いのに。 家族がだいじ、 クライアントがだいじ、 美しい景色や絵や芸術やスポーツに触れると幸せ、 世界で起こっていることをきちんと理解したい。

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        • カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間11/16

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「アッビャーサ」。 繰り返しの練習、継続する力、自分に寛ぐ、というような意味。 これもまた、今、引くためにあるようなカードだった気がする…。 日々を丁寧に生きること。 毎朝のヨガも瞑想も、ひとつひとつのケースも。 特別な出来事、奇跡のようなものは、いつもは起きないわけで。 日々の営みを、丁寧に繰り返す。 自分と向き合って、そこから離れたら、それに気付いて、また向き合う。 それを繰り返す。 自分の心の手綱を、しっかりと握っておく。 (

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        • カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間12/6

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        • カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間12/1

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        • カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間11/20

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        • カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間11/16

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          カウンセラーの、今日の笑顔と感謝11/8

          大好きな、近所の定食屋さんにて、まぐろ山かけ丼を食す幸せ🍀 そして、今日も「日常」を無事に過ごせたことへの、感謝。 *2023年10月は、日々、「今の自分を見てみる時間」を持ってみようと思い、実践していました。 ↓そのきっかけは、下記。 https://note.com/energize_counsel/n/n4d401ee22460 ↓エナジャイズカウンセリング https://peraichi.com/landing_pages/view/energize?_ga=2

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          カウンセラーの、今日の笑顔と感謝11/8

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間11/8

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「ヴァースデーヴァ」。 生を受けた尊さ、苦悩を知る能力、自由を目指す意思、というような意味。 はやるこころの手綱をひこうとしているのか、 さぼっているのか、 はて、どっちなのだろう…と思うようなとき。 まず、今日やるべきことをやることに集中して、 その役目が終わったら、 からだにやさしいものを食べて、 ゆっくりやすもう。 (写真は、今朝の空。) *2023年10月は、日々、「今の自分を見てみる時間」を持ってみようと思い、主に朝に

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間11/8

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          カウンセラーの、今日の笑顔と感謝11/2

          今年の春先、「この人とは、こころが動くものを共有できる気がする…」と感じる３人の人達から、全く別々の場で、奇しくも立て続けに勧められた、ある一つのもの。(そんなこと、そうそうある！？) それが、映画「BLUE GIANT」。 ならば！と早速、観に行こうと思ったのですが、その当時はかなり仕事が立て込んでおり、なかなか予定が合わず、そのうちに上映期間が終わってしまい。 くぅ…無念😞と思っていたら、、、 DVD発売記念で、再上映！！！バンザイ🙌 観ながらこんなに涙が出て😭

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          カウンセラーの、今日の笑顔と感謝11/2

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          カウンセラーの、今日の笑顔と感謝11/1

          クライアントさんのリクエストで、認知行動療法をやることに。 それで久々に自分もやってみた。 「うつと不安の認知療法練習帳」(創元社) その中で、よくなってきた兆候に、「笑顔」と「感謝」というのがあって。 11月は、ここに注意を向けてみたいなと思った。 【今日、私が笑顔になったこと】 劇団四季が2024年に上演予定の新作ミュージカルのキャスト候補者が発表されて… 菱山亮祐さんがボブ役にキャスティングされていた！！！ 菱山さんは、私の大好きなミュージカル「バケモノの子」にアン

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          カウンセラーの、今日の笑顔と感謝11/1

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/31

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「プラクルティ」。 世界の真実、可能性、クリエイティブなパワーというような意味。 ここのところ、自分のこころを占めがちなことがあって。 なんで戻ってくるかなぁ…と思ったけど、 その気持ちを認めた後に浮かんだのは、 戻って来たからこそのリトライだなぁ…ということ。 そう思ったら、少し肩の力が緩んで、ふっと笑みが浮かんだような、そんな朝。 (写真は、家族のバースデーケーキ🎂) *今月10月から、こんな風に、日々、今の自分を見てみる時間

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/31

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/30

          「たのしみは 家内五人(やうちいつたり) 五たり(いつたり)が     風だにひかで ありあへる時」 (橘曙覧) これは、家族五人が風邪もひかず無事に過ごしていられる幸せを詠んだ歌。 本当に、本当にその通りだと思います。 (写真は、今朝の空。雲がない。) *今月10月から、こんな風に、日々、今の自分を見てみる時間を持ってみようと思います(マストにならず、楽しく！)。 ↓そのきっかけは、下記。 https://note.com/energize_counsel/n/n4

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/30

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/29

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「ヴィッニャーナ」。 世界の本質、幸せであるべき存在、というような意味。 自分はなんのために生まれてきたんだろう？ ずっと心にあって、けど、みんなはそんなことを思い悩んではいないように思えて、用心深く隠してきた想い。 自由と幸せであり続けること。 奇しくも昨日のセッション、「幸せになることが怖い」と。 この世を生きる私達には、たくさんの思い込みがあるのかも知れない。 (写真は、ゴッホの画集の表紙。) *今月10月から、こんな風に

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/29

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/28

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「プラクルティ」。 可能性、クリエイティブなパワーというような意味。 ああ、これも、今日、とっても出会うにふさわしいカードだったかも。 新しいことを始める時。 最初から、うまくいかせなくちゃ、なんて思わないで。 もしなかなか思うように進まなくても、そこでがんばる自分を、笑って見守ってあげて。 最近、思うこと。 いろんな、身に付けたい力があると思うけど、すごくだいじなのは「自分の可能性を信じる力」じゃないかって。 その力が、「努力を

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/28

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/27

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「ダルマ」。 欲望からの解放、世界との調和というような意味。 例えば、その時に考え得るベストを尽くしたとしても、いつもわかりあえるとは限らなくて。 それでも、今はこのことについてはわかりあうことは難しいんだな、とわかることに、意味はある。 そして、あれはやっぱり有難かったな、ということにちゃんと感謝すると、幸せな気持ちになるのは、実は感謝した自分自身かぁ…と。 そんなことを想った朝。 (写真は、先日、実家に帰った時、私のリクエス

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/27

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/26

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「カルマ(行い)」。 恐れを手放す、自然に委ねる、というような意味。 おぉ…なんかこれは今まさに引くべきカードだった気がする。 そう、実は自分が作り出してる恐れを認めて、そっと手放して。 日々の役割、営みと、丁寧に向き合って、行なっていく。 (写真は、私が使っているバガヴァッドギーターカードのケース。毎朝、お世話になってます。) *今月10月から、こんな風に、日々、今の自分を見てみる時間を持ってみようと思います(マストにならず、

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/26

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/25

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「ブランマー」。 新たな展開、というような意味。 考えただけでも心が弾むようなことを始めよう。 …うん、、、確かにこないだ、そういうことは、あった。 いきなり大きく(重く…)、じゃなく、 楽しく。 (写真は、プリンアラモードパフェ。固めのプリンが好みでした～🍮) *今月10月から、こんな風に、日々、今の自分を見てみる時間を持ってみようと思います(マストにならず、楽しく！)。 ↓そのきっかけは、下記。 https://note.c

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/25

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/24

          今日のバガヴァッドギーターカードは、 「ヴァイラーギャ」。 冷静さ、心を収める術、自分の中心に戻る旅、というような意味。 今自分のしていることは、人生を通して叶えたいことに繋がっているのか？ (解説本の問い) そう、これがわかっていたら、そこに繋がらないものを、感謝しつつもそっと手放すことにも繋がる。 (写真は、こないだ実家で母と作ったオムライス。美味しかったな～ぁ) *今月10月から、こんな風に、日々、今の自分を見てみる時間を持ってみようと思います(マストにならず

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          カウンセラーの、今日の自分を見てみる時間10/24

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