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30代以降のMTBライダーに必要な3つの身体機能とは！？
どうも藤家です！
今回は30代以降のMTBパフォーマンスアップに欠かせない、3つの身体機能について書いていきます。
はじめに。。。
下り系マウンテンバイクのパフォーマンスを上げるために必要なスキル特性がある研究結果で示されています。
Int J スポーツが2015 年に出した研究では、
ライダーのスキル
ハンドグリップ持久力
自信
有酸素持久力
このような結果になりました。
当
マウンテンバイクが２倍速で上手くなる！ライディングの基礎知識&ストレッチまとめ🚵♂️
どうも藤家です！
✔︎『MTBライディングで欠かせないアタックポジションの取り方』
✔︎『コーナリング・ジャンプ・ドロップ・パンプトラックの動き方解説』
✔︎『MTBの上達スピードを２倍速で速めるストレッチ方法』
『100,00字超え』『動画総数40本以上』
でこの１冊にまとめ上げています。
アタックポジションの取り方に加えて、
ドロップ・ジャンプ・
コーナリング・パンプトラック
に