[9日／365日]毎朝ジム通い・「朝ジム」のメリットベスト3！
おはようございます！毎朝ジム通い継続中のビ〜ンズ先生です。
4月3日(土) 6:00~7:00
部位：有酸素運動
内容：ランニングマシンでのウォーキング 20分
クロストレーナー 20分
ストレッチ 10分 → シャワー
今日は、ノー筋トレデーでした。
ここ最近追い込んでいたので、筋肉痛がヒドイです…。
なので有酸素運動で体を温め、ゆっくりとストレッチを行いました！
今日は、ビ〜ンズの独断と偏見で選ぶ、
「朝ジムのメリット ベスト3」をお届けします！
第3位
人が少ない！
仕事帰りにジムに行くと、多くの人たちで賑わっています。
教師をしていたときは、20時〜21時ぐらいにジムに行っていましたが、
人が多く、自分がやりたいメニューができないということが結構ありました。
朝に行くと、数人のお客さんだけです。
今日も自分以外に2人しかお客さんはいませんでした。
人が少ない中で、トレーニングに集中できるのはいいですね。
元々、人混みが苦手な自分にとっては、朝のジムはゴールデンタイムです。
コロナの感染予防という観点でも、人が少ないというのは大きなメリットだと思います。
第2位
生活リズムが整い、朝活がしやすくなる！
私は朝起きたら、すぐに着替えてジムに行っています。
30分から1時間ほどトレーニングをしてから、家に帰り、シャワーを浴びてご飯を食べます。
その後、今みたいにnoteを書いたり、ブログを書いたり、資格の勉強をしたりしています。
朝に体を動かすことで、体がしっかりと目覚め、その後の活動をよりアクティブにしてくれます。
メンタリストDaiGoさんは、著書「超集中力」で
「脳は朝起きてから2時間の間にもっともクリエイティブな力を発揮するもの」
と伝えています。
ジムで体を動かし、その後の時間を有効活用することで、自分自身の目標に到達するスピードが速くなると思います。
また、朝に活動することで、夜はスッキリ寝れるようになります。早寝早起きの習慣が自然と身につき、生活リズムが整い、健康的な日々を過ごせるようになるはずです。
ちなみに私は、ジムでトレーニングしているときは、
両学長のYouTubeを流し聴きしながら、お金の勉強しております(^ ^)
本当におすすめのYouTuberですので、よかったら動画を見てください。
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書籍も出版されています
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番外編
一つのことを継続することで、自分に自信が持てるようになる！
教員時代、子どもたちによくこんなことを言っていました。
「自分に自信をつけたかったら、何でもいいから、一つのことをやり続ける、やり抜くことが大切だよ」
毎日お皿洗いをする、毎日クラブノートを書く、必ず靴を揃えるなど、
何か一つのことをとことんやり抜くことで、自分に自信がつきます。
日々の積み重ねが、ここぞという場面で力を発揮できる原動力になります。
朝ジムじゃなくてもいいのですが、一つのことをやり切ることは、社会人にとっても非常に大切なことだと思います。
私は「365日朝ジムにいく」ということをやり抜くことで、自分に自信をつけ、
これからの人生を豊かなものにしていきたい、そう思っています。
第1位
周りから尊敬されるようになる！
「ジムに通っています」というと、多くの人が通っているので、
そこまで珍しくないですが、
「朝（仕事前）にジム通ってます。」というだけで、
「すごいね！意識高いね！」という声が聞かれるようになると思います。
やはり人間ですので、朝はゆっくりしたい、仕事前に疲れるようなことはしたくない、と思う人が大半です。
しかし、そのような煩悩を打ち払い、朝にジムに行くことで、自分のメンタルも鍛えられ、周りからの信頼も生まれる。
ジムに行く時間を、夕方や夜から朝に変えるだけで、人間関係がよくなるかもしれない。これは自分にとっては一番のメリットだと思います。
（もちろん、朝ジムに行くことで疲れて、仕事に集中していない人は論外ですが…笑。たぶんその人は向いていないと思いますので、すぐにやめましょう！）
人生を変えたいという人は、朝に体を動かす習慣をつけてください。
私も現在進行形で「絶賛人生変化中」です(^^)
以上、独断と偏見で選んだ、「朝ジムのメリット ベスト3」でした！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
今日も活力のある幸せな1日にしてください。
それでは、また明日！