2021年6月8日 朝練

朝4時半頃に起床。ラプターとBCAAを摂取。朝ごはんを食べてから日課のTR。先週先々週練習を頑張りすぎたせいか1日フルレストを入れても足が重い。

この日はThresholdメニュー。FTP前後のパワーを維持するワークアウトを行いました。自分はこの領域のワークアウトは苦手なうえに、足の重さも重なったことで結構キツかったです。なんとか終わらせた後プロテインを飲んで、シャワーを浴びてから会社へ出勤。勤務中は終始足が重くて階段の上り下りが苦行でした。

昼間は約10.4kmウォーキング。帰宅後は晩御飯を食べて、風呂に入った後にこがちゃんの配信を見て就寝。