セルフ・コンパッションで恥感情を和らげる
恥ずかしさは人間にとって普遍的な感情ですが、しばしば私たちの生活を制限し、成長の機会を奪う源になります。
恥ずかしさの本質とは
恥ずかしさとは、否定的な自己評価と愛されたいという願望が交差する感情です。単に過ちを認める罪悪感と違い、自分自身の価値を疑うことにつながります。この感情は、私たちを孤立させ、自己批判のループへ誘います。
セルフ・コンパッションの力
セルフ・コンパッションとは、自分自身に対して思いやりと理解を持つことです。これは、恥ずかしさに対処する強力な手段
