コンパッションのチェアワーク

つい自分に厳しい言葉をかけてしまったとき、そのことに気づいて言葉がけを思いやりのあるものに変えることは、わかっていてもなかなかうまくいかないことがあります。 あるいは、もっとじっくりと自分に思いやりを向ける時間を持ちたいと思うかもしれません。 そんな時の手助けになればと思い今回のワークをお届けします。