7日間-3 kg 脂肪燃焼スープダイエット
スケジュール (概要)
1日目 スープと果物の日
2日目 スープと野菜の日
3日目 スープと野菜と果物の日
4日目 スープとバナナの日
5日目 肉とトマトの日
6日目 牛肉と野菜の日
7日目 玄米を食べる日
私はこの耐熱容器に150 mlずつ小分けにして冷凍してるよ！
脂肪燃焼スープの材料
玉葱大 3個
ピーマン 1個
セロリ太いの 1本
キャベツ大 半玉
ホールトマト 1缶
チキンスープの素 1個 (鶏ガラスープの素 40g）
水 600 ml
作り方
野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
禁止事項
お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい
飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
スケジュール (詳細)
１日目 ●バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
2日目 ●スープと野菜だけの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。
野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)※豆､スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
3日目 ●バナナ以外のくだものとスープと野菜だけの日
スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)もしあなたが指示通り行っていたら2～3キロすでに減量してるはずです。
4日目 ●スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
5日目 ●肉とトマトの日
350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにしてください。
6日目 ●牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べないスープも最低一杯は食べましょう。
7日目 ●玄米を食べる日
玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低一杯は食べましょう。
5～8キロ以上減量してる場合は、7日間ダイエット二回目再開する前に2日間普通食を食べてもＯＫ
7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
このダイエットは体の不純物を除去する効果があり、普通の方で３キロ、凄く太った方で 7日間で５～８キロ痩せたら成功です。