マイルールの見直し

私たちは知らないうちに、
自分自身の中で
「これはこうでなければいけない！」
というマイルールを
作り上げてしまうことがあります。

このルールは、
日常生活や仕事を円滑に
進めるための指針となることが多いですが、
時には、このマイルールが
人との関わりの中で
ストレスの原因となることがあります。


マイルールに囚われると…

例えば、
「時間は守らなければならない」
「仕事は計画的に進めるべきだ」といった
マイルールがあるとします。

このルール自体は
とても素晴らしいですし、
自分の成長や成果を上げるためのものです。

しかし、
他人がそのルールを守っていないと、
モヤモヤしたり、イライラしたり
してしまうことがありませんか？

そのイライラは、
他人が自分の期待に
応えていないから生じるものです。

ここで重要なのは、
その「期待」や「ルール」は
あくまで自分自身のものであって、
他人が必ずしもそのルールに
従う義務はないということです。


マイルールの見直しが必要なとき

自分が設定したマイルールが、
他人の行動に対して
ストレスを感じる原因となっているなら、
それは見直すべきサインです。

なぜなら、そのルールは、
「自分にとって」
有益であればいいのであって、
他人に押し付けるべきものではありません。

そのルールが厳しすぎる、
または過度に拘束力があると感じるなら、
少し緩めてみることが大切です。

例えば、
「時間は守らなければならない」
というマイルールを持っているとします。

相手が待ち合わせ時間に､
遅れがちな人だったら、腹が立ちますよね。

しかし､相手のマイルールが
「待ち合わせ時間の10分後までには行く」
だったら､自分の時間厳守のマイルールは
分かってもらうことは､できません。

この場合は､「自分は守れたからOK！」、
遅れがちな人と分かっていたなら、
「15分後までに到着すればOK！」など
柔軟に対応しましょう。

柔軟な思考を持つことで、
他人の行動に対して寛容になり、
結果的に自分のストレスも
軽減させることができます。


自分が成長できるルールを作ろう

ルール自体が悪いわけではありません。
問題は、そのルールが
自分を苦しめているかどうかです。

マイルールを見直すとき、
次のような視点で考えてみてください。

◾︎ そのルールは自分にとって本当に必要か？

◾︎ そのルールを守ることで、
 どんな成長が期待できるか？

◾︎ そのルールが他人との関係を
  悪化させていないか？

もし答えが
「必要ない」「苦しいだけ」
「関係を悪化させている」なら、

そのルールを手放すか、
緩めてみるのも一つの方法です。

逆に、「自分にとってプラスになる」
「成長につながる」と感じるルールであれば、
それを継続していくことが、
自分の成長につながっていきます。

自分だけのマイルールを持つことは、
自己管理や成長にとって重要です。

しかし、そのルールが
自分や他人を苦しめるものであるならば、
見直すことが必要です。

自分を成長させ、
他人との関係を円滑に保つために、
柔軟で前向きなルールを作りましょう。

そうすることで、ストレスの少ない、
より良い人生を送ることができるでしょう✨