たくさんの情報の中から選択できる自分になっていくコツ

【世の中にある全ての情報は全部正解】
という話を企業コーチである大東めぐみさんがしてくださいました。

本当にそう！
みんな自分の経験だったりから
「良い」「良かった！」と思って発信してる。

ポイントは
【その人にとっての正解】だということ。


それが自分にもバシッと当てはまることもあるし、
そうじゃない時もある。
一人一人環境も人格も価値観も多種多様だから同然のこと。

じゃあどう判断したらいいかっていうと。。。

大切なのは自分にとっての感覚！！！
快不快！！！


「なんとなく気になる」とか
「なんか嫌な感じがする」っていう直感や違和感は
自分にとって本当に大切なセンサーです📡

どんなに有名ですごい人の言葉でも
その時の自分にとっては【違う】ことだってある。

この時に受け取って判断するか
鵜呑みにするかは大きな違い。

自分の感覚を拾うこととそれを信じることって
これからますます大切だ。

このセンサーは
拾っていけば研ぎ澄まされるし、
無視するとどんどん鈍くなっていく。

周りを気にして自分を無視していくと
この感覚はどんどん鈍くなる。
自分が何が好きでに何が嫌いで。
何をしたいかとかも
どんどんわからなくなっていく。

自分も周りもイライラくたくた。

そうじゃなくて自分のセンサーをONにしていくには次の３つがポイント！

①５感を使う

ゆっくり味わう
耳を澄ます
水の感覚やふわふわの毛布に触れる
いい匂いを嗅ぐ
こうしたことはセンサーの感覚も研ぎ澄ましてくれます。

②５感を妨げるものを減らす。

テレビを見ながらのながら食べをやめたり、
柔軟剤といった香料を減らしてみたり
添加物もチェックして減らしてみたり
不要なものを手放したり
５感を使うことは大切ですが、不要なことに使いすぎないことも大切です。

③身体を丁寧に扱う。

食事を意識すること
髪を丁寧にとかしたり歯磨きをいつもより優しく丁寧に磨いたり
好きな洋服を身に付けたり
マッサージしたりサロンに行ったり♩*｡
意識と身体はリンクしています。
身体からアプローチした方が早いこともあります。

④自分に意識を向けていく

ノートや紙に書くことが特に効果的！
書かなくても「どうしたい？」「どう思う？」「何したい？」と自分に内側に意識を向ける時間を少しずつ増やしていくと、
ワクワクした感覚や
もやっとした感覚が拾いやすくなっていきます。

何歳からでも自分のセンサーは磨き直すことができます。
一つずつ意識して、
たくさんの情報の中から選び取れる自分になっていきましょう！