森田先生をお手本にした1歳からのルーチン例

ジーナ民のみんなー！スケジュールとかは細かく書いてあるけどどう寝かせろっちゅうねん！！！！って悩み、ありません？
そこで今回ご紹介するこの商品、なんと乳幼児き全般について月齢ごとにベストなルーチンを解説してくれてるんです！（売りつけるんかい）

家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド

いやマジな話、この本最高なのでぜひお手にとってほしいです。

ジーナさんルーチンのこと書いてなくて手探りだったのですが、こちらに月齢別で詳細が載ってるのでマジでオススメ！

今回はサクッと、この本に則って行ってた、12~18ヶ月の頃の娘のルーチンをご紹介しますね。

• 寝る1h前から部屋を薄暗くする(あらゆる画面:TV、親のスマホなどOFF!)

• 風呂温度38-39°で手短に(お風呂に浸かってる時間はできれば2〜3分)

• 入浴後から30〜40分程度で体温低下し眠気がくる

• 保湿、水分orミルク補給を行う(20〜30分)

• 歯磨き・トイトレ始めてる子はここでトイレタイム(1〜2分)

• 抱っこしながら絵本(同じ1冊でも毎日違ってもOK　5分)

• ここまでの流れをリビングで行っている場合は各部屋やおもちゃに、おやすみの挨拶をしてまわる(1分)

• 寝室で行っている場合は家具やぬいぐるみなどに挨拶・抱っこしながら1日の楽しかったことなどを振り返り(5分)

• ベッドまたは布団におき、毎回同じ子守唄を歌ってあげる

• ホワイトノイズを流す場合は、ここでスイッチオン

• 普段の寝かしつけ方法でおやすみなさい

ちなみに睡眠退行始まると退出後にオルゴール流すのなんかも定番ですよね。娘は余計ブチギレるタイプだったので、以下のすんごい可愛い（しかもテンポもいい感じにゆっくり）オルゴールはお蔵入りしちゃってますが、、、

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ホワイトノイズはKanaさんの記事で一目惚れして買ったこちらが最高！！！！！
音質がいい、同じ音を繰り返さない、充電していなければどこも光らない、連続稼働時間30時間という超優れものです。

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みなさまもお子様もよく眠れますように！