自己暗示は効くのか？実証実験21日目！

昨日は夕方からやはり子供会役員の事で罪悪感を感じ出して次期理事に話をしたけど、やはり何か罪悪感は消えずで夜にあまり寝れなかった。仕方ないのでレキソタン０.5ミリ、眠剤０.5ミリを飲んでみたが少し寝れるぐらいだった。

やっぱり気になるとそちらに意識がいっちゃうし、無駄に「責任感」なるものや「罪悪感」や「陰口言われてるだろうな」的な思考や「申し訳ない」的な感情が出てしまう。

本来、12月の役員決めで私が口を出さなければ他の人に決まってたものだろうから本当に余計なことをしたな、、と凄い自己嫌悪してしまう。

ともかく、湧き出て来た感情に蓋をするとまた潜在意識に無意識に溜まっていくのでひたすら感じ抜いて解放していくしかないか、、💦

本当に余計なことをしてしまったな、、と今はすごく辛い。