夏バテで自律神経の乱れは妊活に大敵!
お疲れさまです🎀
たまごちゃんです🐤
夏バテの症状は人それぞれ
だるい
食欲がない
胃腸の調子が悪い
疲れがとれないなど
共通する原因として「自律神経の疲れ」があります💦
自律神経を整えて、夏バテを防止しましょう✨
①常温以上のものをとる
冷たいものは体内の温度を下げ、内臓の冷やします。
1日1~1.5Lを目安にしてください。
水分のとりすぎは体を冷やすので注意しましょう。
②よく嚙んで食べる
一口30回を目安によく噛かみましょう。
満腹中枢が刺激されて過食を防止す