【医療費節約】風邪を引かないための３つの習慣
2024年11月。
今年は、寒くなるのがかなり遅かったね。
そして、いきなり、どーん★と寒くなった。
寒暖差で体がツライよね…。
体調を崩す人もたくさんいらっしゃることだろう。
さて、ここで、あんまり風邪を引かない私。
前回、ぶっ倒れたのはそれこそコロナの頃だ。
ついでに子どもの風邪をあまり引かない。
もう中学生になったからね。
小学生の間はやっぱり、嫌でもどこかしらからもらってくる。
仕方ない…。それは、子どもに免疫ができるまでの辛抱だ。
さて、やはり、病院に行くとなると、やっぱりお金がかかってくる。
地味に高いよね。
医療費。
病院に行かないようにする習慣もとても大切なコトだ。
我が家で心掛けている習慣を今回はご紹介するよ★
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お金持ちになるために、まずは、節約方法から一緒に学んでみない？
早寝早起き
やっぱり、健康習慣の基本は睡眠だ。
早寝早起き。
これが一番いいよね。
しんどい日は無理をしない
やっぱり疲れている日。体調悪い日って絶対ある。
そんな日は、いつもより早く寝よう。
そう、たとえ、5分10分でもいい。
いつもより『早く寝る』ということが大切だ。
晩ご飯の洗い物が終わっていない。
部屋の片づけが…。
そう思うこともある。
でも、1日くらい、そのままでも死なない。
むしろ、今、寝ないとさらに悪化して、起きれなくなるほうが大変だ。
バランスの良い食事
やっぱり栄養バランスは大切です。
ご飯、大切！ご飯、命！
すべての命に感謝して、『いただきます』。
お味噌汁
お味噌汁って、最強のおかず？だと思っている。
なぜなら、
・あったかい食事
・日本伝統の発酵食品
・お野菜たくさん
栄養素、満点だ★
豚肉を入れたら『豚汁』だ。
肉入れても美味しい。
さらに、卵。
お味噌汁に卵を落とすと、あら不思議★
なんか、一気に豪華なお味噌汁に早変わりだ。
『一汁三菜』なんて言われているけど、
ご飯とお味噌汁だけで必要な栄養素、入っているんじゃないかな？とすら思えてくるよね。
インスタントのお味噌汁でも、卵くらいなら追加で入れることもできるし、オススメだよ★
冬だからこそできる、秘密の節約レシピも載せているよ！！
参考にしてみてね！
ヤクルト
別に私は、ヤクルトの回し者でも、株主でもない。
でも、昔から、『ヤクルト飲んでたら風邪ひかない』と言われていたけど、これは、本当だな～、と、現在進行形で思っている。
我が家は、家に配達してくれるから、買い忘れというものがない。
いつもヤクルトレディさん…。
ありがとう…！！
一応、カロリーとか気にして、子どもは、ヤクルトライト。
私は、高血圧に人のための『プレティオ』を飲んでいる。
プレティオ…。
これは、スーパーでは見かけないね。
配達してくれるからこそ飲める、健康習慣だ★
お風呂
やっぱり寒くなってきたから、湯船に浸かりたい！って思うよね。
冬場でもシャワーで済ませることができる人。
ある意味尊敬します…。
私、できない…。
お風呂ってさ、入ったら気持ちいいんだけど、結構めんどくさくない？？
（女子にあるまじき発言）
湯船に浸かる
やっぱり、湯船に浸かろう！
そしたら、ある程度、疲れも取れる。
私のオススメは、陽の出ている時間帯に入るコトだ。
休みの日とかは、結構早めにお風呂に入っている。
湯上りのゆっくりまったり時間。
これは、極上のものだ。
お風呂屋さん
もし、近所に『お風呂屋さん』があるなら、激しくお風呂屋さんに行くことをオススメする！！
お風呂屋さんの魅力は、なんといっても、
湯船で足がのばせる、ことだろう。
こんな贅沢があっていいのか？？？
ほとんどの家では少なからずや膝を曲げているはずだ！！
そして、家では絶対に出せない
湯量★
あれだけの量を毎日たっぷり使っていたら、もう、水道代だけで破産する～！
お風呂屋さん通い…。
『え～！家にお風呂ないの～？ビンボー？』
なんてはずがない！！
毎日お風呂屋さん通いなんて、この時代、極上の贅沢だぜ★
カラダを温める
やっぱり、体が冷えると風邪を引きやすくなるよね。
カラダを冷やさないことが一番大切だ。
『首』を温める
『首』を温めよう。
首もそうだけど、手首、足首も同じくらい温めよう。
足首なら、レッグウォーマーがあるし、手首でも手袋やそれこそレッグウォーマーを手首にはめても大丈夫。
『首』を温めるだけで、なんとなくカラダがあったまる。
薄着をしていても、あまり寒くない。
特に女性は、冷やさないようにね！
肩を温める
肩を出しているデザインの服。
かわいいよね！
可愛いと寒さ！
アナタはどちらが大切か！！！
ある意味究極の選択です。
でも、肩もしっかり温めていたほうがいい。
ストールで羽織るコトもできるし、色々やり方はあると思う。
服でもこもこになるのは不格好になるかもだから、色んな小物を使って冷やさないようにしようね★
まとめ
はっきり言って、「しんどい、しんどい」と言いつつ、薬すら飲まないのが一番イラッってくるよね。
薬飲まないなら、せめて、早く寝ろ！と。
基本、『冷やさないこと』が重要になってくるね。
温かい飲み物を飲んでも、ポカポカ温まって、汗が出て、逆に冷えてしまう、ってコトがあるから、気を付けようね。
地味に高い医療費。
病院に行かなかったら、お金もかからない！
健康習慣で医療費節約★
今度、医療費控除についても記事を書くよ。
それでは、皆さま、ごっきげんよー★
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