2024.12.26変温動物・橘エリー
3時45分起き
毛布かかってなくて寒い、から起きたのか？ …いや「まだ」毛布落としてないぞ！？
わかんないけど起きた。暑いからベストを脱ぐ。
（お茶飲みたいなあ）動かないけど。
なぜかセミダブルの部屋が暗い(レースのカーテンだけなのに) ←前はそんなことなかったの（暗いほうが寝やすいから嬉しい）
おかげか、最近はよく眠れる。感謝！セミダブルを厭う理由が減った。今このタイミングでシャワー浴びるのは、きっと違うよなあ… 小さいお子さんのご家庭とかいらっしゃるから。まあ動く気ないけど…
お茶飲みたい。
ベッドから下りるのたいぎぃ。でも飲んでこないと（喉の渇きがひどい） あと暑い。飲んできた、ついでにハイネック脱いだ。ベスト脱ぎと相まって「首すっきり」した。でもお風呂へは行かない（お子さんのご家庭に配慮）←めんどくさいだけですね、ﾊｲ
セミダブルはあったかい。近くに熱源(わ)あるし。
眠くないなあ… →YouTube観るか。
YouTube観る集中力ないわ
主治医ちゃんWordやろｶｷｶｷ_φ(･_･
飽きたTwitterやろ。
暑い、靴下脱ごう。
もっかいお茶飲もう。
YouTube観よう
note書こう
主治医ちゃんWord、YouTube、note（やたらめったら）
8時
ひたすらセミダブル。ようやくうっすら眠くなってきた気がする。
このタイミングで、朝ごはんをお願いしてもいいのかな？
本人は「良い」とこの前言ってたけど、それは日付限定イベントかもしれないよね。
ちょっとうとうと
8時15分（わっこアラーム）
ごみ出しに行くわっこさんをベッドから見送る。ようやく眠くなってきた、うとうとしたいなあ
「おかえりー」「シャワー浴びたい、スクランブルエッグ食べたい、寝たい」 「お風呂わかすわ」
ドライヤーとスクランブルエッグをお願いしたら、時間なくなってしもて、悪かったなあ…
「ADHDグレー」について読んだ
強く感情移入した。うああああっっ……っ、うう。
主治医ちゃんWordへ(追記)
「私ってADHDなのでは？（あるかないかでいったら以前『ない』と言われた気がする）
でもこの本には『4/5でも、グレー』って書いてあった
訪問リハビリ
「ちょうど僕の週にキャンセルが続いて」たらしい。ごめんなさあいww
「前に大学近くの病院でリハビリやったことある」「道が覚えられない、って言ってたね」
身体をほぐして、外を歩いて、コウペンちゃんやビューティフルシャドーさんを布教して。
紅茶で身体を温めつつ、パソコンから主治医ちゃんWord、noteを編集する。お菓子を食べる。
だんだんと気分が下がる。この部屋は日当たり悪いし寒いから、ある程度は仕方ないよね。ある程度は、ね。
手が冷たい。毎度のことながら「よくもまあこんな頻繁に(温度)変わるね！？」って感じ。
改めて「頓服薬」の説明をいただき。
落ち着いて考えたら、『クロチは(たしか)1h空けて1日6回まで可能』だった気がするなとか、
薬に依存したいわけではない（※拠り所は欲しい）、何を差し置いても手をあたためなきゃいけないよね、と思った。
「自分を大事に」
できたら苦労しないよね、うん。
YouTubeで、ASD傾向の方は「自分を正当に(等身大で見て)評価することが苦手な傾向にある」と知った。
「等身大の私を評価することが苦手」だからなのか知らんけど、
私は「わざわざ考える労力と時間と手間をかけて頓服を飲みたくない」んじゃないかな。服薬に時間と手間が必要なのか、っていう反論はありそうだ(時間と手間はかかるんです)
※気を抜くと誤嚥しかねない奴ですの。
あーもういろいろすっ飛ばして死にたいな
こう、冬は「自暴自棄になる（そして服薬する元気もない）ことが多い」から、「これは毎日飲む薬」とちゃんと区別して服薬したいんよね。
『調子崩す対策として、冬だけは○○する』って方もみえるらしい。自分のことわかっててすごいなあ
主治医ちゃんWordと文言違う気がするけど、まあいいや。
寝てた(19時~21時くらい)
私にはロゼレムが必要なんだろうなあ（今年一番「回数多く思った」こと）睡眠リズムが悪いのか、日中の疲れすぎか、夜睡眠のままならなさか？ 長い昼寝は疲れるよねぇ
コメダンディが空飛んでた（となりのトトロみたいに、掴まらせてくれてた）
「ご飯いらない」は、「主食抜き（おかず量そのまま）」なのか。なるほど…
あの量はお腹いっぱい。寝起きの量じゃない。
まったりして眠前薬、歯磨きして寝る。
熱こもってるから、靴下は脱いだ。