私の１日のスケジュール公開します

おはようございます。アーシング・ライフコーチEllyです。

今週から梅雨入りした地域もあり、少しずつ天気も曇りがちになってきましたね。日本の四季はとても美しいものだと思っているので、季節の変わり目がきたな〜と感じています。

さて、１週間が始まりました！みなさんは、毎日・毎週・毎月のスケジュールをどのように立てて過ごしていますか？

私は毎週月曜日には、１週間分のスケジュールを大まかに立ててから仕事に入るようにしています。

昨年、起業してからはスケジュールは自分で調整し、理想のスタイルで自由に動いているので毎日がワクワクと楽しみで溢れています。

毎日どのように過ごしているのか、今日はブログで公開したいと思います。

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5:00　起床&軽めの運動

早起きは私の得意分野！アラームなしでも基本的に５時台には目が覚めています。お休みの日でも遅くまで寝ていることがないくらい、早起きしないともったいないと思いながら、一日がスタート。
起きてからは、まず白湯を飲み、雨が降っていない限り目の前の海岸へお散歩か波チェックに行きます！天気が良ければ、ヨガをしたり、サーフィンをしたり、朝一に体を動かすことは大好きです。

8:00　朝食や洗濯、掃除、支度

朝ごはんは、オートミールに1年くらいハマっているのでフルーツやナッツ、蜂蜜を混ぜて温めて食べています。支度や掃除も大雑把にぱぱっとやってしまいます。笑

9:00　Blog・SNS更新・メールチェック

お気に入りのカフェかスタバでお仕事スタート。もしくは、ワーキングスペースを利用することも。おうちよりもはかどります。

11:00  コーチングセッション・打ち合わせ

コーチングセッションやミーティングなど。
アーシング・コーチングの講座の資料作成や事務作業は午前中に！

13:00　がっつり昼食

基本的には、自炊が好きなのでバランスよく食事をとれるようにお家で作るようにしています。玄米が好きなので、和食が中心！

14:00　イベント企画・WEB編集・リサーチ

毎月、ワクワクするイベントを企画・運営しているので、マーケティングのリサーチやWEBページの編集、リサーチを行います。マーケット企画やオンラインのカリキュラムやコンテンツ制作は、楽しくて楽しくてあっという間に時間が過ぎてしまします。

16:00　間食

仕事の合間には、間食もしてリフレッシュ❤︎
最近は糖質を気にしているので、お芋や小豆を使った和菓子を作って食べたり甘酒、フルーツメイン！白砂糖や小麦類は取ると体が重たくなるので、クッキーやケーキなどは取らないようにしてます。チョコレートは大好きなので、欠かせません。笑

18:00　買い物&軽めの夕飯

近所のスーパーで買い出ししてから、帰宅。間食をするとあまりお腹が減らないこともあるので、軽めの夕飯かスムージーが多いです。

20:00　お風呂やストレッチ・美容タイム

のんびりお風呂に入ったり、インスタグラムをみたり。電話をしたり。

22:00　本を読んだり、映画を見ながら就寝

寝る前は、自分の好きな本や映画に浸りながら寝落ちすることが好き。
早く寝ると、早起きも簡単で楽ちん♪23時までには寝てしまっています。

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といった感じで毎日過ごしています。

これは基本のスタイルで、波が良ければサーフィンにも行くし、友達と予定が入ればランチに行ったり、新しくできたお店へ足を運んでみたり、トレーニングを入れたりと自由に選択しながら毎日を楽しんでます。

仕事も遊びも全て自分の好きなことを選んでいるので、起きてからも寝る直前まで、頭の中がやりたいことや企画していることでいっぱいになることもありますが、楽しいことだからとっても充実してます♪

仕事で追われてしまわないように、遊びや自分の時間もちゃんと取るようにして、基本的には日曜はOFF！チートデーを作り、好きなものを食べたり、飲みに行ったり、好きな人たちに会って、だらだら過ごしてます。笑
自分を満たしてあげないと、仕事も頑張れないので、無理のないように仕事とプライベートをバランスよく過ごすように意識しています♡

自分のスタイルは、自分で決める！それが、心地よくて私はこのライフスタイルがお気に入りです。

さて、みなさんの理想のスタイルは何ですか？紙に書き出して、理想の１日のスケジュールを考えてみてくださいね。

今日も素敵な１日となりますように。。。　Elly