山口県長門に移住する(60): ベスト体重達成！

体重が2kg減った！
43.2kg。
私のベスト体重。
 
目出度い。
 
目出度くないのは、
未だ、風邪が治らないこと。
 
37.2度から37.9度の微熱が
上がったり、下がったりして、
体中が痛い。
 
でも、少しずつ善くなってる。
今朝は、シャワーも浴びたし、
さっきは、3日ぶりに
床のオイルがけをして、
玄関トイレ周りのお掃除もした。
 
家の中が綺麗になると
気持ちいい。
 
しかし、
こんなに何日も寝込むなんて、
10年ぷり。
 
免疫が落ちた原因は
何だろう？
 
ずっと、食べていなかった
乳製品を再び食べ始めたから？
 
これが一番怪しい。
 
何故といって、
今、牛乳やヨーグルトを
想像してみると、
私の体が「いや〜！」
と、拒否反応を起こすから。
 
乳製品、止めよう。
 
そういえば、最近、
暑いから、玄米を食べずに、
白米やビーフンを食べてた。
 
ヤッパリ私の体を
健やかに保ってくれる主力は、
玄米だ。
玄米に戻そう。
 
お魚や卵などのタンパク質も
取り過ぎだったかも。
 
この歳になったら、
タンパク質は少しで良い。
 
後、冷房じゃなくて、
除湿だから大丈夫、と思って、
エアコン除湿を使い過ぎてた。
 
外と内の温度差が大きくて、
体に負担をかけていたのかも知れない。
 
免疫が落ちて
病気になるのは、
決して歳のせいじゃない。
 
自分の生活の中に
原因がある。
 
だから、
改善すれば
もっと健康になる。
 
と、健康オタクは考える。

(冒頭の写真は、仙崎、さわやか海岸にて。早く自転車に乗れますように。）