10/4-10/5早朝 ”どんな１日にしようかな”

　　今日はむねじがバイトに行く日。

　　朝からおにぎりを３つ握る。
　　２つは、新作の、卵と塩昆布のおにぎり。
　「今日は、今まで行っていたボーリング調査の会社ではなく、
　解体現場のなので、どんな所か分からないから
　少し緊張しているよ。」と、むねじが言って、落ち着かない感じがした
　ので、休憩でお弁当を食べる時にむねじがホッと出来たら嬉しいな、
　と思って、１つは、むねじが食べ慣れて馴染みがある胡麻と鮭のおにぎり　　
　にした。あと、レモン汁につけたリンゴ2切れと、魚肉ソーセージ。
　　
　　お弁当を朝作る時は、
　数時間後にお弁当を食べる人のことを想像しながら作る。　　　　　　
　　あ、これって「食事をする時、相手がどんな状態だったら嬉しいだろう」
　という像を思い描く機会になるな、と発見した。
　　お弁当だけでなく、普段の食事作りの時や、食べ物を買う時にも
　応用できるな、と思うと、楽しみになった。

　　午後から、せかすくふれんずBIZの日。
　　この日は、自分の身体の状態（昨日の１日の段取り不足で、
　　noteの更新が深夜になったのでリズムが乱れ少し眠い）や、
　家事の段取りを考えて、自宅からのオンラインでの受講にした。
　（結果現地で受けられなかったことは、今日来ていたみどりちゃんやまな　　
　はに直接会えなくて残念だった。一方で、講座が終わってからすぐに
　ゆっくりと１人で過ごす時間があり、本で第１チャクラの部分を読むこ　
　と、ゆったりと身体を休めることが叶った。）

　この日に受け取り、日々活かし、実践すること
　☆第１チャクラに向き合い、取り組む
　　→自分に丁度いい欲求が、むくむくと湧き上がってくる。
　　　第１チャクラは「信念」の部分。
　　　魂レベルの、生きる目的に近い信念もあれば、
　　　エゴの声の信念もある。
　　　まずは、エゴの声をしっかりと聴く。
　　　信念が、自分を阻む場合もあるが、
　☆自分の欲求の解像度を上げる。
　　→自分の欲求に従って動いてみる。やってみて、どうだったか。
　　　結果を振り返って、その感想を正しく自分に報告する。
　　　それが成長につながる。機を読む力を磨く。
　☆欲求の解像度が上がると、無駄が減る。
　　私にとっての無駄とは
　　・手に入れたものが適切に活用されないこと
　　・独立的な行為
　　・短絡的な行為
　　（短絡的：物事を深く考えずにすぐに原因と結果を結び付けること）
　☆周囲の人にも自分にも”初めて会う人”として会う。
　　これを意識的に行う。訓練なくして成長はない。
　　朝から「今日はどんな１日にしようかな？」で始まり、
　　夜には振り返り、何を得たか何を失ったか明らかにし、
　　１日のサイクルを終わる。
　　過去を引きずらない。
　　先送りにしたら、先送りにした理由を省みる。
　　前倒しにしたことは、何故前倒しにしたのか理由を省みる。
　☆焦りの感情と向き合う
　　私が焦る時、物事が見えなくなる。
　　何故焦るか？
　　自分の分が回ってこないのではないかと思うと、焦る。
　　待っていて得をしている人を見たことがない、知らない。
　　機を待つことは魂の課題。
　☆自己開示をしていない
　　怒りや苛立ちの部分について、自己開示をしていない。
　　自分が考えたことについて、自己開示をしていない。
　　自分の欲求の解像度を上げるために、自己開示をする。
　　ここを出すには、ためらいや怖さがある。
　　それは何故？向き合っていく部分。

       自分の人生に活かすことは、どんどん幸せに向かっていっているようで
　　嬉しい。
　　自分と向き合おうと思った時に
　「自分を責める」思考が出てくることが、かなり減った。
　「自分を責める」思考で終わるのではなく
　「自分を責める思考が出てくるほど、何故そんなに変わりたくないの？
　　何があったの？あ、あなたの声をちゃんと聴いてなかったね。
　　そりゃ、腹立つよね」と、康子Aちゃんに耳を傾けるようになった。

　　変化したね。よしよし、自分をほめよう。
　　変化していない部分は、Aちゃんの声を存分に聴こう、と決める。
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　　　ところで、この日記は、翌日の10/5早朝に書いている。
　　　昨日は、その日のうちに日記を書かず、
　　子供と一緒に添い寝してそのまま眠った。心地良い眠りだった。
　　子供は早く寝るので、
　　夢中になるとどこまでもやってしまいがちな、
　　私の睡眠サイクルを守る手助けをしてくれている。

　　　１日の終わりに振り返って日記を書いてから寝る、を叶えようと
　　思うと、以下のことが思い当たった。
　　・朝、どんな１日にするか思い描くこと。
　　　行動の動機を思い描きやすい。振り返りやすい。
　　・欲求に従って動くことを意識する。振り返りが明確になる
　　・ご飯の段取りに時間をかけず、夕食を早めに済ませる
　　　→おいしい作り置き、おいしい時短メニュー作りに意欲が湧いた。
　　・振り返りの時間を、明確に時間を決めて取ったり、
　　　リビングででもどこでも、思い立ったらノートに記すように
　　　ノートパソコンでパチパチと打つ。
　　　その日に得たものをその日のうちに自分に刻む。

　　　これも『必ず１日の終わりに書かなきゃいけない』ではなく、
　　　１日のサイクルを終えて眠りにつくと、
　　　その日に得たものを持ち越さずに、
　　　まっさらな状態で次の日を始められる、という動機を叶えるために
　　　やるものだ。

　　　１日１サイクル。今世の人生も生まれてから死ぬまで１サイクル。
　　　と思うと、あ、もしかして、これが
　　　『明日死ぬと思って今日１日を生きよ
　　　　＝明日死んでも悔いのない人生』という言葉に繋がるのではない
　　　か、なんて、浮かんできた。ので、書き留めておく。
　
　　　　さあ、今日も１日が始まる。どんな１日にしようかな。
　　　　（魂界から降りてきた時もさ、
　　　　　”さあ、今世が始まる。どんな人生にしようかな”
　　　　　と、どんな人生にしようか決めて、
　　　　　降りてきたのではなかったか、自分よ。
　　　　　思いだす日も近いだろう）

　　　　どんな１日にしようかな、と問うた時、
　　　以前は「やること」しか出てこなかった。
　　　むしろ「やることしか書いて無いやん」と言われて、びっくりしたし
　　　「やること」だけびっしりと書いて、満足していた。

　　　と思うと、インプットされたやることだけをやっている
　　ロボットのようで、寂しい人生だなと感じる。
　　
　　今日の私は、やることにも動機があることを知っている。
　　どんな１日にしようかな♪　楽しみだな。