#45健全な飲酒習慣に変えるには〜マインドの法則

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今回は飲酒習慣の変え方に関するご相談への回答です。

お酒を飲むと言う事は決してストレス発散になることではないと言うこと。ましてやエネルギーを充電するようなものでもないと言うこと。それは科学的に実証されていることです。それをまず意識として持つことが大切。

その後に、スモールステップとして飲酒行動に代わる何か別の行動を入れてみましょう。例えば、ヨガとか深呼吸とかストレッチとか。私はこういった行動を入れることによって、飲酒生活と言うものを変えました。

くれぐれも、いきなり生活習慣をガラリと変えると言うような事はしないで。いきなり生活習慣を全て変えようとすると、挫折して、そして嫌になってしまいます。

ご参考になれば幸いです。どうぞ幸せな金曜日を、週末をお過ごし下さい。