栄養とわたし　食事計算

最近、再び午前中の倦怠感が出ることが多くなってきた。
理由を考えてみる。

活動量が多すぎ
ストレスがある
食事量が足りてない

他に体内の中のこともいろいろとあるかもしれないが、まずは基本を見直してみる。
ひさびさに食事計算をしてみた。

カロリーSlismより

自分ではいつも通り食べていたと思っていたが、まさかのカロリー不足。
全体的にPFC摂取量も少なくなってる。
あれこれ体内の中で何が起こっているとか原因を考えるより、まずはカロリー摂取を優先する。
今日からまたしっかりとカロリーキープしてみて体調変化あるかを検証する。