健康な歯を守ろう！

管理栄養士が作成している「栄養だより」No.7は歯のお話です！

今回は住之江店の管理栄養士が作成しました☺︎

"食べる"ためには、お口の中の環境はとても大切。

虫歯予防で、一番に思い浮かぶのは歯磨きでしょうか？

歯磨き＋お食事でも、お口の中の環境を整えましょうといった内容です！

歯を磨く以外に大切なのは、唾液をしっかり出すことです。

唾液をだすために必要なことのひとつが「よく噛むこと」

よく噛むために食物繊維が豊富な食品がおすすめ。

ゴボウなどはよく噛んで食べますよね？切り干し大根なんかも、いいですね！

唾液がたくさん出ると、口内を中和して虫歯になりにくい環境になるそうです。

よく噛んでゆっくり食べると、満腹感を得られ食べ過ぎを予防したり、血糖値の急上昇を押さえることも期待できますね！

他にも、栄養だよりには生活に取り入れやすい内容がかかれています。

関西薬局住之江店は、歯磨き粉の販売もしております！

興味のある方は、おたよりも、商品も是非ご覧ください★