第６章～リバウンドしない減量ペースは？

バウンドしない減量ペース❔❔
３～６か月で３％の体脂肪の減少がおすすめ🌝

９０ｋｇ→2.7kg
８０ｋｇ→2.4kg
７０ｋｇ→2.1kg
６０ｋｇ→1.8kg

今の体重ｋｇ×0.03＝３～６か月で達成したい減量目標
無理なダイエットはリバウンドの原因になります。
ペースを把握して無理なくダイエット成功へ🌝