偏頭痛の対策方法
こんにちは！
パーソナルトレーナーの櫻井です！
天気の悪い日など湿気が多い日などに
偏頭痛がする方もいらっしゃると思います。
偏頭痛の主な症状としては以下にまとめます。
・拍動性のある頭痛が生じる
・頭痛の最中、体を動かすと痛みが悪化する。
・光や音、匂いに敏感になる。
・頭痛とともに吐き気を伴う。
かなり個人差があるのではないでしょうか。
[治し方]
・安静にする
・患部を冷やす
・薬を飲む💊
・カフェインを含む飲み物を適量摂取する
【予防方法】
・生活習慣を改善する
・ブルーライトを避ける
・ストレッチを行う
上記の治し方を試してもらっても、改善されない場合は、最終手段として頭痛薬を服用しましょう。
あくまで、頭痛薬は最終手段です！
雨の日々が続いていますが、夏より涼しく過ごしやすい気温であるのは間違いないので、今日もポジティブに行きましょう♪
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オンラインコーチングも行ってます。
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