ファンダメンタルヨガ　ディープインテンシブ講座

当講座「ファンダメンタルヨガ　ディープインテンシブ」は
基礎的でありかつ重要なアーサナ(ヨガのポーズ)24種を月に2回、集中して練習します。

アーサナの基本的な型を
しっかりと自分に落とし込んだ上で、
自分に必要な身体の動きや感情を読み取り、更にそれを実践できるところまで目指します。

つまり、基礎を踏まえた上で自分用にアーサナをカスタマイズできるようになることが目標です。

アクロバティックで難易度が高いアーサナは行いません。
ただし、それはイコール簡単なアーサナだけやる、というわけではありません。むしろいぶし銀的な難易度があります。筋力や柔軟性だけに頼らない、意志力とコントロール力、全体認識力など総合的マインド力を使ってアーサナを取るからです。

基礎アーサナの大切さは私自身が15年のヨガ歴を経て非常に痛感し、その重要性と奥の深さをもっとヨガプラクティショナーに知って欲しいという願いからこの講座を2年以上かけて構築しました。

ヨガ指導者の方には
セミパーソナルやパーソナルクラスの指導にも非常に役立つ情報です。
また、プラクティショナーの方は
より自分の為のヨガが可能になります。

現在では、ヨガにまつわる沢山の解説本や動画ツールがあり、指導を直接受けなくてもヨガの知識を得る機会は多くなりました。
けれどもその実践が果たして自分に合っているのか、しっかり自分で理解して再現できているのか、に関してはやはり指導者の介入が必要です。

オンラインクラスではありますが、
インタラクティブに、能動的に受講して頂くことでよりアーサナの恩恵を得ることができます。
そしてそのアーサナを通して、
この世界をより居心地よく穏やかに過ごせるように
一緒に成長していきましょう！！

【講座内容】

●基礎24種アーサナのアライメント(ダウンドッグ、アップドッグ、立位前屈、座位前屈、ローランジ、ウォーリア1,2、三角、サイドアングル、プランク、立木、ダンサー、ねじった三角、などなど)

●基礎24種アーサナのキープ中にするといいポイント、呼吸の取り方

●基礎24種アーサナに対するモディフィケーション、バリエーション

●アーサナのアライメントが取れない場合でかつトラディッショナルなままキープするために必要なストレッチやほぐし、筋力トレーニングについて

【受講に適している方】

⚫︎アーサナとじっくり向き合いたい方

⚫︎アーサナを基礎から学び直したい方

⚫︎身体をより機能的に動かして日常に活かしたい方

⚫︎ヨガ指導を始めて半年以上の方

⚫︎ヨガを始めて1年以上の方

⚫︎定期的にヨガを自宅で行いたい方

【講座日程】

●月曜コース 全8回
9/7(月)10:00-12:00
9/28(月)10:00-11:30
10/5(月)10:00-11:30
10/19(月)10:00-11:30
11/2(月)10:00-11:30
11/16(月)10:00-11:30
12/7(月)10:00-11:30
12/21(月)10:00-12:00

●木曜コース　全8回
9/10(木)19:30-21:30
9/24(木)19:30-21:00
10/8(木)19:30-21:00
10/22(木)19:30-21:00
11/12(木)19:30-21:00
11/26(木)19:30-21:00
12/10(木)19:30-21:00
12/24(木)19:30-21:30

同内容となりますのでどちらかを選択ください。
最小催行人数を超えていれば、振替が可能です。
期間内のみ動画を保存しますのでお休みの際は動画での受講も可能です。

【提供方法】

オンラインＺＯＯＭ

【定員】

各8名想定

【受講料】

32000円(税別)全8回分

インストラクター割引あります。
ヨガインストラクターを現役でされている方はお申し込み時に記載ください。

【申し込み方法】

タイトルに「ファンダメンタルヨガ講座申し込み」と書いて
⚫︎お名前
⚫︎お電話番号
⚫︎メールアドレス
⚫︎ご住所(テキスト送付の為)
⚫︎インストラクターの方は所属or個人を明記

を記載の上、
appleberry0117@gmail.com
市川瑛子宛にお送りください。

ご質問があればお気軽に合わせてご連絡ください。
皆様からのお便りをお待ちしております。