毎日がんばるあなたへ。ちょっと立ち止まって、心の状態をチェックしてみませんか？～Willの発見～
仕事に追われる毎日、本当にお疲れ様です。
最近、「なんだかやる気が出ない」「集中力が続かない」「そわそわして落ち着かない」…そんな風に感じていませんか？
もしかしたら、それは、頑張りすぎているあなたの心が、少し疲れているサインかもしれません。
私たちは、日々、様々なストレスにさらされています。
プレッシャーのかかる仕事、複雑な人間関係、将来への不安…。
これらのストレスが積み重なると、心は知らず知らずのうちに疲弊し、様々な不調として現れてくることがあります。
例えば…
朝起きるのがつらい
食欲がない、または逆に食べ過ぎてしまう
ちょっとしたことでイライラしてしまう
寝つきが悪い、眠りが浅い
以前は楽しめていたことに興味が持てない
…など。
もし、このような症状が続いているとしたら、それはあなたの心がSOSを発しているのかもしれません。
心の疲れは、身体の疲れと同じようにしっかりと休養をとることが大切です。
「最近ちょっと疲れているな…」と感じたら、ぜひ、以下のことを試してみてください。
十分な睡眠をとる
バランスの取れた食事を心がける
軽い運動をする
好きな音楽を聴いたり、趣味を楽しんだりする
信頼できる人に話を聞いてもらう
そして
心のモヤモヤを晴らすヒント、それは「やりたいこと」を見つけることかもしれません。
毎日同じことの繰り返すと、ワクワクする気持ちが薄れてきますよね。
「本当はもっと違うことをしたいのに…」
「自分は何が好きだったんだろう…」
そんな風に、心の奥底で何かがくすぶっている感覚はありませんか？
実は、心の不調を感じやすい時こそ、
「やりたいこと」に目を向けるチャンスなのかもしれません。
「やりたいこと」を自覚することで、
自分自身を深く理解できる
仕事へのモチベーションが上がる
新しい目標や夢が見つかる
生きる活力を取り戻せる
…など、たくさんの良いことがあります。
でも、「やりたいこと」なんて、そう簡単に見つからない…
そう思っていませんか？
大丈夫です。
「やりたいこと」を見つける旅は、宝探しのようなもの。
焦らず、ゆっくりと、楽しみながら探していきましょう。
まずは、小さな一歩から。
ノートとペンを用意して、思いつくままに「やりたいこと」を書き出してみましょう。
「いつか行ってみたい場所」
「読んでみたい本」
「挑戦してみたいこと」
「会ってみたい人」
どんな些細なことでも構いません。
頭の中を整理するつもりで、自由に書き出してみましょう。
この作業を通して、あなたはきっと、
「あれ？私ってこんなことに興味があったんだ」
「そういえば、昔はこんなことが好きだったな」
と、新しい発見があるはずです。
そして、書き出した「やりたいこと」の中から、今すぐできそうなことを一つ選んで、実行してみましょう。
美味しいコーヒーを淹れてみる、近所を散歩してみる、本屋さんで気になる本を手に取ってみる…
どんな小さなことでも構いません。
行動することで、心は少しずつ動き出し、新しい世界が広がっていきます。
「やりたいこと」を見つける旅は、自分自身と向き合い、成長していくための素晴らしいプロセスです。
これが私が伝えたい、「Will」。
これがないと目の前の「Must」だけでは仕事が楽しくない。
やりたいこと「Will」があってこそ、仕事を通してそれを叶えていく！
だから「Must」をこなすことができる。
叶えるために「Caｎ(できること)」を身に着けていく！
このスリーサークルであなたはきっと、よりイキイキと輝き、仕事も人生も楽しめるようになるでしょう。
さあ、勇気を出して、一歩踏み出してみませんか？
