これが加齢か
娘の引っ越しの手伝いをした。
クローゼットやベッド、テーブルなどを車に積み込み、転居先でいざ荷物を下ろそうと車から降りると、なんだか腰が非常に痛い。ゆっくり歩かないと痛い。頭に乗せたお皿を落とさないように、頭の高さを変えないようにそ〜っと歩く感じの歩き方しかできない。世界よ、これが加齢だ。
腰に負担のかからない荷物だけゆっくり運んでいるうちに、少しずつ痛みは和らいできたが、完治はしない。
そういえば昔、寒さで腰が痛くなった時に「腰ホットン」というカイロみたいなやつを使ったことがあったのを思い出した。引っ越し作業後に近くのドラッグストアで購入。
温めながら自宅に帰ったが、やはりそんなに急に痛みがなくなるものでもない。もしかして冷やした方がよかったのか？
翌日、ドラッグストアでバンテリンの腰サポーターを購入し、現在装着中。
サイズ的にはMサイズが適切だと思って購入したが、やや小さい気もする。Lがよかったのだろうか。使えないわけではないので、とりあえず装着している。背中が支えられ、正しい姿勢が取りやすくなっている気がする。しばらく使い続けて様子を見てみよう。
腰痛対策として、以下のエクササイズにも取り組んでみる。改善しますように。