03/24

昨日のやる気の無さが嘘のように元気に動いた。やりたいことは概ね出来た。行動報告。朝起きたらまず体重を量る。超えたくない大台に乗っていてショックを受けた。昨日あれだけ間食をしていれば当然か。先一週間は間食をやめようと決意。次に体温を測る。来週の形成外科の手術のため、毎日の体温測定が義務付けられている。規定の用紙に体温と体調を書いた。次は朝食。少し早めに起きたので味噌汁を作る。お湯を沸かし、あごだしを入れる。具材は切って冷凍しておいたキャベツと、業務スーパーで買った冷凍揚げナス。冷凍したキャベツの食感はあまり好きではないが、美味しさよりも便利さを取っている。具材を入れてから5分ほど煮て、麹味噌を適量加える。最後に白ごまを加えて完成。白ごまの使い道が無さすぎて、味噌汁に入れたり適当なおかずにかけたりしていたら、やっと一袋使い切れそうな気配がしてきた。お粥を作る。鍋に水と白だし、ご飯を少なめに入れる。グツグツと煮立ってきてご飯が柔らかくなったら卵を、入れようと思ったら卵を切らしていた。卵もないし、いつも朝食に食べる納豆ももずくもない。買い物に行かなければ。白だしのおかげでどうにか美味しいお粥と、キャベツと揚げナスの味噌汁。先日作った昆布の佃煮、6Pチーズ、バナナ、アロエヨーグルト。確かこんな感じの朝食だった。朝食を終えたら台所に立って洗い物をする。昼食までの時間は新聞広告を読んだり、noteを書いたり。よく行くスーパーの広告が無くて残念だった。小腹が空いたので素焼きミックスナッツを食べる。これは間食カウントに入れないことにしている。昼食。茶碗にご飯を少なめに盛り、白だしを適当に入れてラップをかけて電子レンジでチン。様子がおかしかったので開けたら盛大に溢れていた。全力で掃除をした。なんとなくお粥になっていたのでそれと、ウインナーのケチャップ焼き、キャベツと鶏肉の醤油麹焼きで昼食。終わったら洗濯物を回し、スーパーへ買い物に行く。帰ってきたら洗濯物を干して夕食の仕込み。切り干し大根を水で戻し、にんじんと油揚げを千切りにして、切り干し大根の煮物を作った。お肉を流水で解凍、冷凍キャベツともやしで昨日作れなかった焼きそばを作る。袋サラダとツナをごまドレッシングで和える。朝作った味噌汁を温める。夕食。しばらくダラダラし、お風呂に入って歯を磨いて就寝。健康生活。今日もなにもない一日だった。

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