メタ認知のデメリット?!
こんにちは！
今日のテーマは「メタ認知」です。
先日、メタ認知のメリットについてお話ししましたが、今日はちょっと別の視点から、メタ認知のデメリットについても考えてみましょう。
まず、メタ認知のメリットをおさらいすると、感情に飲まれず冷静でいられる、ユニークな問題解決法が見つかる、焦らずに行動できる、といったことがありましたよね。
https://note.com/preview/ncce66d2141d3?prev_access_key=05e3f6f5bca8642a3d6a7b1bed36cab2
素晴らしい効果ですが、短期的なデメリットもしっかりと理解しておかないと、困ったことになってしまいます。
ですが、このデメリットの解決方法もあるんですよ！
stand.fmとPodcastにて配信してますので、ぜひ聞いてみてくださいね！
デメリット1: 過剰な自己分析による迷い
メタ認知をしすぎると、ついつい自分の行動や考えを分析しすぎてしまうことがあります。
「これで本当にいいのかな？」と考えすぎて、結局何も行動に移せなくなってしまうんですね。
よく言われる「考えすぎて行動できない」という状態に陥りがちです。
デメリット2: 過剰な自己批判
また、メタ認知が強すぎると、自分に対して厳しすぎる評価を下すことがあります。
「こんなこともできなかったのか」とか、「もっと上手くできたはずだ」なんて、自分を責めすぎてしまうんです。
これが続くと、やがて自信を失い、何事にも消極的になってしまうかもしれません。
デメリット3: 疲労感やストレスの増加
メタ認知は、頭をフル回転させる作業なので、ずっと続けていると疲れてしまうことがあります。
常に自分を観察し、評価し、改善しようとするのは、精神的なエネルギーをたくさん使います。気づいたら「なんか疲れたなあ」と感じること、ありますよね。
デメリット4: 直感や創造性の抑制
メタ認知ばかりに頼りすぎると、直感的な判断や創造性が抑えられてしまうこともあります。
ときには直感に従ってリスクを取ることが必要なのに、あれこれ考えすぎて「安全策ばかり選んでしまう」なんてこと、ありませんか？こうなると、ちょっと面白みに欠ける結果になるかもしれません。
デメリット5: 他者との距離感の問題
最後に、メタ認知を使って他者の行動や発言を過剰に分析しすぎると、逆にコミュニケーションがぎこちなくなることも。
相手が何を考えているか気になりすぎて、自然な会話ができなくなることがあります。
相手から見たら、ちょっと「冷たい人」と思われてしまうかもしれません。
こうしたデメリットは、実は短期的なことで、メタ認知が悪いわけではありません。むしろ、上手に使えばさらに上に行ける、非常に役立つスキル。
時には深く考え、時には思い切って行動する。その段階まで柔軟で「メタ」な使い方ができるように、ぜひ実践していただきたいスキルです。
次回は、これらのデメリットを回避しつつ、メタ認知をもっと効果的に活用する方法について（そんな最強なものがあるんですよ、みなさん！！！）
お話ししたいと思います。お楽しみに！
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英語の話し方や発音は、
「きれいな英語を聞いてたら自然に上手くなった」
ってことは起こりません。
その証拠に、英語圏在住歴が数十年で
しっかりと日本語訛りをキープされている方が
た～っくさんいらっしゃいます。
いまどき、YouTubeやNetflix、
音声教材なんてごろごろありますので、
大人になっても聞いているだけでうまくなったよ、
って方が時々いますが、
それって実は陰ながらいろいろ工夫した結果です。
でも、本人はその工夫を意識できていない
効率的な練習方法をなんとなく編み出して
できるようになったけど、
何がどうよかったかなんて、
本人はわかってません。
なぜなら、
「自分のやり方と他の人のやり方を
比較したことがないから」
私が伝わる英語の話し方と発音を教えられるのは、
「私は自分がやってきたことを
全部詳細に覚えているから」
であり、
英語の先生として
「自分の習得方法を
5,000名以上の他の人それぞれの方法とを
詳しく比較してきたから」
なんです。
伝わる英語の話し方は
泳いでる人をどれだけ見ていても
泳げるようにはならないように、
何が有効かがわからないと、
練習の仕方ですらわからないです。
難しそうに思えるのは、
やったことがないからだけです。
話し方と発音は、理論とやり方がわかれば
実はとっても簡単。
気づきが多く、すぐに上手になるので
やる気も持続します。
発音がうまくできるようになると
英語が思わずパッと出てくるようになり、
英語が話したくなるし、
今まで聞こえてこなかった音が
ウソのようにポンポン耳に入ってきます。
英語の体系的な発音は、
きちんと網羅して学ぶことをおすすめします。
これが出来ていないと、延々と迷いますので、
「日本人なんだから、日本人訛りでいいっしょ！」
と適当に発音をやっていると
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