名古屋シティマラソン2021 自己ベスト更新目標 練習日記3/60日目
2021年1月6日(3日目) 3/14レース日
ジョグ7.1km(5'14/km)
体重65.2kg(前日比+1.3kg) →目標60.0kg
ハーフマラソン過去最高1:27:06(平均4'07/km)
昼飯：チキンラーメン
夕飯：鍋生卵、玄米、ビール、納豆、オリーブ、大根の浅漬け、リゾット、菓子とか
夕飯は妙に食欲というか、食べるという行為の暴走が始まってしまい、止められなかった。
よくないなぁ。
ちなみに鉄分補給でキティの鉄玉子をいれている。これおすすめ。
●今後の大まかな練習計画
1月15日まで ジョグだけで体慣らし
1月末まで 週1程度の回数少なめの短距離ポイント練習
2月15日まで 週２回の短距離ポイント練習
3月7日まで 週1回の短距離ポイント練習と、週1回の13km程度のペース走
