名古屋シティマラソン2021 自己ベスト更新目標　練習日記16 17/60日目

2021年1月19日(16日目)　→レース日3/14
練習内容：粟ヶ岳に歩いて登る
体重：65.4kg(前日比-0.6kg) →目標60.0kg
ハーフマラソン過去最高1:27:06(平均4'07/km)
昼食：ラーメン
夕食：なべ

2021年1月20日(17日目)　→レース日3/14
練習内容：ジョグ11.0km（5'01/km）
体重：64.7kg(前日比-0.7kg) →目標60.0kg
ハーフマラソン過去最高1:27:06(平均4'07/km)
昼食：タンタンメン
夕食：チキンラーメン

ランニング練習は、ジョグの距離を伸ばしていく。
少なくとも10kmは走りたい。できたら15kmくらいは。
これも今は無理して走る段階ではないので、あくまでも目安。その日の体調を大事にする。