カルチャースクール体験レポ 『椅子ヨガ』

大人も子どもも参加でき
アートや教養など様々なジャンルのカルチャースクールがある「カルチャー＆ブックカフェPICO」で
デジタル講座の講師をしている「たいよう」です。

カルチャー＆ブックカフェPICOで開催している
カルチャースクールを実際に体験し
「体験レポ」として、どんな内容なのかをみなさまにお届けしたいと思います！

友だちに自慢したくなる？！ヨガレッスン

ヨガってちょっと意識が高い印象も。
今日は午後からヨガレッスンに行くの〜！って友人に話してる自分がちょっとイケてる？(笑)と思ってしまうくらいです。

実際に参加したのは、芝生絨毯で裸足が気持ちいいお部屋で椅子に座って肩こりをほぐすNAOMI先生の「椅子ヨガ」のレッスン。
肩こりの原因は、姿勢や生活習慣、運動不足、更にはストレスによるものなど様々なようで、ヨガを通して凝り固まっている筋肉を解すことで、肩まわりがスッキリするそうです！

直ぐに肩をどうにかする訳ではなくて老若男女ともに無理なく、まずは足の指先から頭のてっぺんまで全身を呼吸法に合わせてゆっくり動かしてほぐしながらリンパの流れをよくしていくヨガからスタート。

受けている最中にも、ところどころで
「無理しないでくださいね〜」
「痛みを感じたら緩めて大丈夫ですよ〜」
とインストラクターのNAOMI先生が何度も声かけをしてくださり子育て世代のママさんやパパさんと一緒に最後まで楽しく参加出来ました(^^)

最後、深い呼吸からいつもの呼吸に戻ったときには軽い運動をしたかのように少し汗ばんで身体も軽くなりました♪
姿勢も良くなった気がします！

身体を動かす時に掛けてくださる言葉がとてもイメージしやすく、無理なく参加出来ました。運動不足とか身体が硬いとか、そういった心配は一切無用で継続することで年齢を重ねると出てくる身体の歪みや緩みが改善できる！と感じました。

以上！「たいよう」がお届けする
NAOMI先生の『椅子ヨガ』体験レポートでした！

カルチャースクールへのお申込みは、上記の画像から予約ページへ！
日程や詳細もご確認いただけます。

カルチャー＆ブックカフェPICOでは
22024年12月までカルチャースクールの体験会を開催！
開催日程やスクール内容など
詳細やご予約は下記バナーの公式サイト
もしくは公式LINEでも情報をお届けしています！

ご参加お待ちしております♪