もう基本的な話はググったりなんだりすれば手に入ると思うので、
ここでは「落とし穴」を一つ紹介します。
　
体温。
　
これを上げる際のキーワードは「自律神経」です。
　
自分の意志では動いていないものですよね。
　
　
なのでー。
　
　
・寒いから温かい部屋ばかりにいる。
　
・白湯をひたすら飲む
　
・服を着こむ
　
　
冷え対策としては全然アリなのですが、
対策し過ぎると落とし穴にはまります。
　
　
・・・
　
　
腰痛ベルトで例えると分かりやすいかも。
　
　
あれは「腹圧」というものをかけて、
腰骨を安定させようというものです。
　　
　
あのベルト、負荷がかかる作業中はしてもいいと思うのですが、
日常ずーっっとしていると、
本来、身体がもっている機能のフォローをしているわけでありまして、
　
腹圧くんが（誰よそれ）
　
「あっ。そうなん。おれ働かなくていいんだ。」
　
と、なってしまい、身体の機能を低下させてしまうことになりかねません。　
　　
　
・・・
　
　
これを体温の時も当てはめると、
自律神経をフォローしてしまうことによって、
その自律神経の切り替え力（そんなん数値化できないけど）
が衰えてしまうかもしれません。
　
　
つまり、無理してフォローし過ぎなくていいよね。というお話。
　
　
じゃあ、自律神経を整える方法は？
は音声でお話ししています。
　

　
こちらの音声からどうぞ！
↓



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＝＝＝ちょいとお知らせ＝＝＝　
　
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