リバウンドしない身体には速筋繊維
【リバウンドしない身体には速筋繊維】
リバウンドしない身体には
「速筋繊維」の存在は欠かせないかと。
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速筋繊維とは
筋肉の線維のタイプのひとつ
年齢によって如実に落ちるよ。
（あなたは全速力で走れるか）
文字の通り、速い！
瞬発的な力を発揮するのに
特化した筋肉の線維です。
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ただね・
それだけじゃないんです！
この中には「サルコリピン」って言って、
もう勝手に！
何もせずに！
じっとしているだけで！
エネルギーを消費するんです。
ダイエットには最高なやつです。
じゃあ、こいつが欲しいじゃないですか？
でも、年齢と共に速筋繊維は衰えていく。
一生懸命、食事改善・制限して、
痩せた身体を手に入れたとしても、
年齢とともに身体は変わります。
改善した食生活をしても、
リバウンドではないけれど、
ゆーっくり脂肪がついてきてしまう（かも）
これには、速筋繊維が関係しているケースが多い！
さきほども言った通り、
速筋繊維は加齢によって落ちます。
（これは避けては通れない！しくしく。）
「ぜんぜん食べてないのに、何で太るの？」
みたいなことも十分に起こり得ます。
さて、どーしたものか。
ダッシュしますか？
重ーいバーベルかつぎにいきますか？
関節の負荷が強かったり、
人によってはリスクが高かったり、
何より高負荷トレーニングは
メンタル的に続けるのが辛い！！
そこで！
スロトレ。
５０％の負荷でも「速筋繊維」に
働きかけることができます！
ポイントは
“ゆるませない”
そのことによって、
血流阻害させて筋肉に刺激が入るんですね。
（なんて端的な説明。。。ざっくりしすぎ）
大丈夫！
つらくないトレーニングで
「速筋繊維」に刺激を与えて、
勝手に！
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痩せやすく、リバウンドしない身体に
作り上げることができます♪
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スロトレは注目です！！
ということで本日は以上でーす。
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