不調要因の紐づけ作業💨

Aloha 🌈
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか🍀
お読み下さりありがとうございます☺

お客様や生徒さん達との会話から
不眠に悩んでいる方々がこんなにたくさんいるのか💦と
驚くことの多い昨今です💧

先日は、ヘッドスパの授業に参加した生徒さんが
「先生、昨日一時間しか眠れなかったので
授業中寝てしまうかも知れません泣」
と、事前申告笑

慢性的な不眠症とのことでしたが、
それでも一時間というのは稀な睡眠時間だそうで
ご本人とても心配されての参加でした。

ヘッドスパは完全に頭の芯を緩めるので
100%の確率でお客様が寝落ちされるコースです。

それを習得する授業なので、
授業であってもモデル役を担う時は
寝てしまう可能性は無きにしも非ず😅
（でも生徒さんは頑張って寝落ちせずにちゃんと授業を受けました笑）

眠れない要因の紐づけは出来ているかお聞きしました。
今回の一時間睡眠については
ご自分なりにこれが原因だという出来事を把握されていたので
一安心です🍀

この
『紐づけ』が結構重要だと思っています。

不眠に関わらず、凝りや何かいつもと体調が違うなと感じた時などに
なぜそうなったのかの要因に思い当たることが出来るかどうか。

出来た場合はその要因を今後取り除けばよい。
それだけです。

紐づけに必要なことはいかに自分をよく見てあげるか👀
自分の生活全般、何を食べたか、何を飲んだか、
日々どんな動作をよくしているか、
ストレスと感じていることがあるかないか、、、等々。

自分に意識を向けて毎日過ごしていると
紐づけが簡単です。

それこそが日々を元気に過ごす第一歩かなと思います👣

Mahalo nui loa 🌈