杜撰なプチ贅沢ホットケーキ

生姜・林檎・パイン…を、軽くバターで
炒めます
火の通し具合はその日のフィーリングで

この日はオールスパイスとライム果汁も
振っております

ホットケーキミックス・卵・青汁(粉)
マルサンのカロリーハーフの紅茶豆乳
…あとは素煎り落花生を混ぜます

ホットケーキミックスは
200ｇつかっちゃいます(・∀・)
ホットケーキをちょっとだけ食べるとか
あり得ないのでな

IH一番弱火で15分くらい
具や水分量によって違いますので
キッチンタイマーは
ウッカリしないよう12分でセット

待ってる間焼け具合みながら
運動不足解消に
筋トレやストレッチに
励みます

ひっくり返します

味変用にチョコ二粒投下

断面はこんなかんじ

林檎シャキシャキ
生姜爽やか
落花生で食感に変化

ワシは
そんなに甘みを求めてないので
うっすら甘い程度です
甘さが欲しい方は
色々足してください

卵が余り気味のときは　
2ケつかうこともあります